Caserolă cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați Obțineți rețeta la; KetoMeals
Rețetele de caserole de dovlecei sunt adesea căutate. Dar nu toate rețetele de caserole cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați au un gust foarte bun. Motiv suficient pentru ca eu să evoc o caserolă de dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați și să o public pe blogul meu alimentar.
Caserola cu conținut scăzut de carbohidrați (aproape) fără carbohidrați
Rețeta de caserole de dovlecei este ușor de gătit, bucurat și slăbit rapid. Datorită valorilor sale nutritive, este foarte potrivit pentru o dietă ketogenică.
Dacă vrei să mănânci delicios cu conținut scăzut de carbohidrați și să slăbești rapid, atunci caserola mea cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați este doar masa principală potrivită pentru tine.
Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dieta ta ketogenică
Cu 4g Kh, rețeta ketogenică nu are aproape carbohidrați. De asemenea, conținutul ridicat de proteine și grăsimi te face să te simți sătul. Ideal dacă trăiți dieta ketogenică și doriți să rămâneți în cetoză.
Valori nutriționale - Caserolă cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați
Informații nutriționale despre grăsimi, proteine, carbohidrați în procente
Valorile nutriționale în g pe porție de caserolă cu conținut scăzut de carbohidrați
Căutați o rețetă delicioasă pentru o caserolă de dovlecei #lowcarb, (aproape) fără carbohidrați? Ia-l! #keto
Ingrediente și preparare
Ingrediente pentru rețeta cu conținut scăzut de carbohidrați
Ingrediente pentru 4 porții de caserolă cu conținut scăzut de carbohidrați:
★ 2 dovlecei ★ 500g carne tocată, amestecată ★ 240g roșii, tocate (am folosit roșii conservate tocate pentru această rețetă) ★ 1 cățel de usturoi ★ pătrunjel proaspăt
★ Busuioc proaspăt ★ 120g cheddar, mărunțit ★ 80g mozzarella, mărunțit
Pregatirea
Adunați toate ingredientele pentru rețetă.
Curățați și stoarceți usturoiul și amestecați usturoiul cu roșiile tocate. Apoi tocați ierburile, amestecați-le și condimentați cu sare și piper după gust.
Folosind un peeler, curățați dovleceii în felii lungi.
Prăjiți carnea tocată într-o tigaie, adăugați roșiile și gătiți scurt. Între timp, puteți preîncălzi cuptorul la 180 ° C. Puneți un strat subțire de carne tocată și amestec de roșii într-un vas de copt și întindeți deasupra benzile de dovlecei. Puneți un al doilea strat de carne tocată, apoi brânza mozzarella și un alt strat de dovlecei în tigaie. Apoi aplicați ultimul strat de carne tocată și roșii. În cele din urmă, întindeți brânza cheddar deasupra, puneți caserola cu conținut scăzut de carbohidrați în cuptor și terminați de gătit timp de 20 de minute.
Detalii, vezi mai jos.
Caserola de dovlecei este o masă cu foarte puțini carbohidrați. Rețeta este, prin urmare, de asemenea minunat de potrivită pentru ca dieta ketogenică să rămână în cetoză.