Caserola cu quarc cu conținut scăzut de carbohidrați cu fructe de pădure - un fel de mâncare fantastic

Astăzi evocăm o caserolă delicioasă de quark cu conținut scăzut de carbohidrați, care se prepară rapid și foarte bogată în proteine. Un fel de mâncare de vis, perfect pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și pentru slăbit.

Caserola cu quarc cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi consumată ca gustare sau ca masă principală. Nu aveți nevoie de mult mai mult decât câteva ingrediente pe care le puteți obține acum în fiecare supermarket.

Caserola cu quarc cu conținut scăzut de carbohidrați - ingrediente:

80g cremă de brânză granulată/brânză de vaci

100g fructe de padure (zmeura, afine.)

30g xilitol sau alt substitut de zahăr

Oarecare aromă de vanilie (opțional)

Pregătire:

1.) Preîncălziți cuptorul la 150 ° C circulând aer.

2.) Pregătiți un castron și amestecați toate ingredientele în el, cu excepția fructelor de pădure.

3.) Se toarnă amestecul într-un vas mic, rezistent la cuptor și se distribuie boabele deasupra. Apăsați ușor în aluat.

4.) Coaceți aproximativ 30 de minute până când amestecul s-a îngroșat complet.

5.) Lăsați să se răcească puțin și apoi bucurați-vă.

Caserola cu quarc cu conținut scăzut de carbohidrați este bogată în proteine, care este cel mai important macronutrienți atunci când pierde în greutate și stimulează metabolismul.

Prin schimbul tipului de fruct folosit, puteți varia foarte bine caserola.

Semințele de in sunt bogate în acizi grași omega 3 pe bază de plante și au diverse efecte pozitive asupra sănătății noastre.

Dacă doriți, puteți face desigur totul pentru mai multe persoane. Caserola cu quarc cu conținut scăzut de carbohidrați are, de asemenea, un gust foarte bun la rece.

Asta e din nou cu noua rețetă.

Dacă vă place, aș fi foarte fericit dacă îl salvați pe Pinterest.

Ca întotdeauna, vă doresc multă distracție încercând-o și pofta bună. Salutări și ne vedem curând, Lukas.

---