Caserola pentru paste si spanac
Această rețetă a fost creată când încă mai aveam un pic de spanac în casă și a trebuit să-l procesăm, pentru că aruncarea nu este o opțiune.
O privire în cămară a dezvăluit paste și roșii și s-a născut rețeta.
Spanacul este cunoscut ca regele legumelor pentru substanțele sale vindecătoare. Este o sursă de sănătate, plină de vitamine din grupul B și vitamina C, și este, de asemenea, bogată în beta-caroten - acesta este precursorul vitaminei A.
Legumele cu frunze verzi oferă, de asemenea, organismului mineralele potasiu, calciu, magneziu și fier. De asemenea, este sărac în calorii. Conținutul ridicat de fibre ajută la curățarea colonului.
Rezumat, se poate spune:
- Frunzele fierte pot ajuta împotriva flatulenței
- Chiar și cu diaree, spanacul este un aliment ușor ușor de digerat
- Semințele de spanac sunt folosite ca laxativ
- Datorită conținutului său de magneziu și a altor ingrediente, spanacul poate scădea tensiunea arterială
- Datorită antioxidanților pe care îi conține, se spune că are un efect de prevenire a cancerului
- Spanacul poate favoriza creșterea musculară
- Beta-carotenul și luteina ar trebui să protejeze ochii
- Potasiul și magneziul, importante pentru funcționarea nervilor și mușchilor, sunt prezente în cantități relevante
- Calciul, care este esențial pentru oasele și dinții noștri, este, de asemenea, prezent
- Zincul și fierul, esențiale pentru sistemul nostru imunitar și transportul oxigenului, sunt de asemenea disponibile în cantități suficiente
- Spanacul poate fi de mare ajutor atunci când vine vorba de slăbit, deoarece legumele sunt sărace în calorii și chiar sunt ideale pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
- 20 kcal la 100 de grame, ce ar mai putea dori o femeie/bărbat
Nu poți arunca ceva la fel de sănătos pe cât nu ar trebui să arunci deloc mâncare. După cum am menționat mai sus, rețeta s-a născut pentru că nu am vrut să arunc o legumă atât de grozavă.