De ce să începi o dietă luni este o idee proastă - Femeile din; Astăzi; hui

dietă

Nouă săptămână, nou început. De parcă a fi imposibil să începi să mănânci sănătos în timpul săptămânii sau în weekend, mulți dintre noi alegem luni pentru a începe o reechilibrare a alimentelor. Idee proastă, există șanse mari să nu dureze.

Potrivit unui studiu publicat în European Journal of Clinical Nutrition, luni este cea mai proastă zi din săptămână pentru a începe o dietă. În plus, ea a arătat că zilele în care mâncăm cea mai mare carne sunt sâmbăta și duminica. Zilele cu cel mai mult zahăr și alcool sunt vinerea și sâmbăta. Iar zilele în care consumi cele mai multe calorii sunt, în mod surprinzător, vinerea, sâmbăta și duminica. „Să-ți spui„ o să înțeleg bine luni ”este periculos, pentru că este totul sau nimic. Și totul sau nimic nu duce la obiceiuri alimentare proaste ”, explică Jaime Mass, dietetician, colegilor noștri de la Women’s Health.