Caserolă ușoară de quinoa de broccoli (gratinată) cu brânză vegană - Cumpărați storcător
Rețetă sănătoasă de caserolă cu broccoli și quinoa! Un sufflé delicios vegan, fără gluten, fără cereale, ușor de făcut și gata în mai puțin de 45 de minute. Această coacere cu broccoli conține multe vitamine și minerale, precum și carbohidrați sănătoși, proteine și grăsimi. Gata să vă pregătiți cina?!
Caserola cu quinoa
Am crezut că este timpul să postez o rețetă cu quinoa pe blogul meu. Până acum am creat rețete vegane delicioase cu orez, cartofi, și Paste. Cu toate acestea, în opinia mea, quinoa merită să fie folosită mai des. Acest pseudo-bob este foarte sănătos, delicios și bogat în proteine, în plus, nu este un bob real.
Quinoa este, de asemenea fără gluten și, prin urmare, poate fi consumat de persoanele cu boală celiacă. Îmi place, de asemenea, că chinoa conține o mulțime de proteine sănătoase pe bază de plante. Aflați mai multe despre beneficii pentru sănătate ale quinoa în acest articol uimitor.
Din moment ce iubesc caserolele, am decis să fac un oala de broccoli si quinoa cu brânză vegană. Acest oufflé de broccoli sărat poate fi făcut în mai puțin de 45 de minute și are un gust uimitor. Mai ales seara, când doriți să savurați o masă consistentă și reconfortantă, nu este nimic mai bun decât o caserolă de broccoli și brânză. Sa nu te gandesti?
Quinoa sau orez?
Desigur, puteți face și această caserolă ușoară de broccoli cu orez în loc de quinoa. Deci, dacă nu aveți quinoa în cămară sau dacă nu vă place gustul, nicio problemă! Puteți pur și simplu să gătiți orez și să îl folosiți în locul quinoa în rețetă.
Sunt sigur de asta Caserola de orez și broccoli va fi, de asemenea, delicios! O altă alternativă ar fi folosirea cartofilor pentru un delicios gratin de cartofi broccoli!
Ingrediente pentru această caserolă sănătoasă de broccoli
În loc de cheddar, am folosit-o pe a mea sos de brânză vegan ușor deoarece durează doar 3 minute pentru a-l pregăti. Desigur, puteți folosi și brânză cumpărată de la supermarket. Puteți face această caserolă de broccoli cu quinoa cu orice tip de lapte pe bază de plante.