Câștigă alimente care te îngrașă

alimente

Creșteți în greutate: legume

Cartofi dulci, porumb, cartof.

Creșteți în greutate: fructe

Banane, cireșe, struguri de avocado, măsline, fructe uscate.

Roșia și portocala sunt luate în schimb ca Suc și sunt recomandate Înainte de masă pentru a stimula apetitul.

Creșteți în greutate: cereale

Pâine, creponat, patiserie, tortilla, briose, paste, macaroane, batoane de cereale, orez alb.

Creșteți în greutate: produse lactate

Brânză, lapte integral, iaurt integral, smântână, unt.

Creșteți în greutate: carnea

Acestea sunt în esență părțile bogat în grăsimi (cu piele): carne de porc, pui, curcan, carne de vită, ficat, cârnați (în special cârnați de porc), paste.

Creșteți în greutate: semințele

Nuci, arahide, soia.