Câștigând în greutate iarna, un basm Vogue Germania
Temperaturile scad, indicatorul de pe cântar crește. Iarna, nu numai îmbrăcămintea, ci și propriul corp pare să devină mai gros pentru protecție. Intr-adevar? Oamenii de știință de la Universitatea Cambridge susțin că au găsit dovezi în acest sens. În consecință, sistemul nostru imunitar este, de asemenea, expus fluctuațiilor sezoniere
Lumina iernii ca îngrășare
Consolidați sistemul imunitar și mențineți greutatea corporală
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Cambridge pe 16.000 de subiecți testați, echipa lui James Todd a reușit să tragă următoarele concluzii: europenii produc cantități mai mari de „proteine pro-inflamatorii” iarna. Potrivit acestui fapt, organismul reacționează „deschis” și proactiv la posibile boli, cum ar fi răceala. O vaccinare este deosebit de eficientă în timpul iernii. Pentru comparație: reacții proactive similare ar putea fi demonstrate la persoanele din Africa de Vest Gambia, în special în timpul sezonului ploios, ceea ce aduce cu sine surse mai mari de boli, cum ar fi malaria. De făcut: Sprijină corpul în activitatea sa și folosește o pauză de prânz pentru o plimbare. De asemenea, este important să vă bucurați în mod conștient de fiecare dintre razele blânde ale soarelui. Deoarece: Lumina este o sursă de vitamina D și promovează absorbția calciului. Ambele stimulează la rândul lor arderea grăsimilor pe lângă activitatea fizică. Superalimentele sezonului de iarnă ar trebui să fie în meniu, cum ar fi nucile și varza. De asemenea, la îndemână pe birou: uleiuri aromate (vanilie pentru pofte!) Și parfumuri pe bază de citrice. Acestea adaugă prospețimea verii cu o stropire!
Diferențele în grăsimea corporală
Există țesut adipos alb, pe care corpul îl acumulează din excesul de energie (calorii) și care se așează în așa-numitele zone cu probleme. Țesutul adipos maro, pe de altă parte, care se găsește în rinichi, de-a lungul coloanei vertebrale sau în gât, conține mult mai multe mitocondrii (importante pentru arderea grăsimilor) decât albul și poate genera căldură corporală pentru organism iarna. Pentru aceasta, țesutul adipos maro atrage energie din celulele adipoase normale. Deci, dacă doriți să activați grăsimea brună, ar trebui să expuneți corpul la frig sau să mâncați alimente picante, atunci începe „mașina de încălzit” a corpului. Gândiți-vă la efectul camerei reci ca la o nouă armă dietetică la Hollywood.