Castlemaker - Cât de important este sănătatea intestinului 10 fapte convingătoare despre intestin; Tocător

[Publicitate] Astăzi este vorba despre el Intestin și sănătatea intestinului. Acesta este un subiect extrem de important, dar despre care mulți nu le place să vorbească și, de asemenea, să evite. Ar trebui să citiți oricum, deoarece problemele de sănătate pot proveni din intestine.

Sănătatea intestinală

Când vorbești despre sănătatea intestinelor, vorbești în mare măsură despre flora intestinală. Acum se mai numește și microbiom și reprezintă întregul microorganismelor care trăiesc în intestin, inclusiv bifidobacteriile și lactobacilii.

Există întotdeauna momente în care Flora intestinala devine dezechilibrat, fie după administrarea de antibiotice sau din cauza unei diete nesănătoase sau dezechilibrate. Dar acum vă voi spune de ce sănătatea intestinală este foarte importantă pentru bunăstarea personală.

În adolescență am avut ceea ce este cunoscut sub numele de sindromul intestinului iritabil și, după cum știu acum, o tulburare a mucoasei intestinale poate fi parțial responsabilă pentru dezvoltarea diferitelor plângeri. Pur și simplu, mucoasa intestinală este casa microorganismelor din intestin. Prin urmare, este foarte important pentru mine astăzi să păstrez mucoasa intestinală sănătoasă. Deoarece un intestin sănătos ne asigură că ne simțim și noi bine. În special în medicina naturală, intestinele sunt, prin urmare, adesea în centrul atenției.

A trăi sănătos în mod natural - mai multe despre sănătatea intestinală

Dar ce funcționează exact intestinul și de ce este atât de important?

Iată-l am 10 fapte despre intestine de care nici măcar nu eram conștient înainte.

Intestinul uman are o lungime de 6-8 m. Aceasta este o lungime enormă.
Suprafața intestinală a mucoasei intestinale are dimensiunea considerabilă de 400 de metri pătrați. Pentru mine este greu de imaginat.
Există 100 de milioane de bacterii în membrana mucoasă intestinală
Este vorba de 500 până la 1500 de bacterii diferite.
Intestinul este un microecosistem.
Intestinul și colegii săi de cameră ne oferă vitamine și substanțe nutritive importante și elimină substanțele nocive.
Procesele metabolice importante sunt controlate din intestin.
80% din celulele imune se află în tractul digestiv.
În intestin, hormoni precum se formează și hormonul fericirii serotonina.
Intestinul are aproximativ 100 de milioane de celule nervoase.

Deci vedeți, intestinele au sarcini foarte importante în corpul nostru și dacă intestinele nu merg bine, nici noi nu putem fi bine. Intestinul este foarte sensibil și poate deveni apoi dezechilibrat, de ex. de

stres permanent
dietă nesănătoasă (prea grasă, prea dulce, prea rapidă, prea mult)
mișcare mică sau deloc
Medicamente, în special antibiotice

Multe plângeri pot fi legate de o tulburare a florei intestinale.

Ce se poate face pentru a menține sănătatea mucoasei intestinale?

Mă asigur întotdeauna că eu și copiii mei nu luăm antibiotice inutil și insist asupra unor teste suplimentare înainte de a le lua. Antibioticele lucrează adesea foarte rapid și combate infecția bacteriană, dar atacă și flora intestinală normală și mucoasa intestinală. Dacă este necesar un tratament cu antibiotice, folosesc de ex. Pascoflorin din Pascoe. Pascoe este dedicat medicinei naturale de peste 120 de ani și a primit mai multe premii.

Pascoflorin - trăind în mod natural sănătos

Suplimentul alimentar conține 9 culturi bacteriene și folosește biotină pentru a menține mucoasa intestinală normală:

Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium lactis
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus casei
Lactobacillus fermentum
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus reuteri
Streptococcus thermophilus
Enterococcus faecium

Capsulele sunt rezistente la sucul gastric, astfel încât culturile bacteriene ajung nedeteriorate exact acolo unde ar trebui: în intestin. Cel mai bine este să începeți cu o capsulă pe zi și apoi să creșteți la două capsule pe zi în primele două săptămâni. O cutie conține 60 de capsule.

Ce altceva poți face pentru a menține căptușeala intestinală sănătoasă?

Bea mult, de preferat apă sau ceaiuri neîndulcite.
Multă mișcare - și în aer curat.
Mâncați o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de zahăr.
Mănâncă legume și fructe care sunt bune pentru intestine (vezi foto).
Nu mâncați prea mult dintr-o dată, așa că mâncați porții mici.
Nu vă lăsați supuși presiunii și relaxați-vă o vreme.
Efectuați un masaj ușor al stomacului în fiecare zi (instrucțiunile pot fi găsite online).

Alimentele care sunt prezentate în fotografie sunt, de asemenea, foarte bune pentru intestine. Fie că este iaurt, măr, ananas, anghinare, fenicul, papaya (neprezentat), păpădie sau semințe de in. Toate au un efect pozitiv asupra intestinelor într-un fel sau altul și astfel asupra sănătății intestinale. Desigur, există mult mai multe alimente care au în mod natural un efect pozitiv asupra intestinelor, dar nu le-am putut obține pe toate pe fotografii.

Încerc să încorporez zilnic unul sau două dintre aceste alimente sănătoase în dieta mea sau în dieta noastră. De asemenea, sunt fericit că îmi fac o gustare delicioasă și sănătoasă pentru sănătatea intestinelor, cum ar fi acest iaurt natural cu semințe de in și ananas - complet natural și fără zahăr.

Ce faci pentru un intestin sănătos sau o mucoasă intestinală sănătoasă?