Castravetele l; slăbit aliat - Nutriție - Bio-Mediteraneană

aliat

Castravetele este leguma ideală atunci când vine vorba de a pierde în greutate sau de a te menține în formă, potrivit cercetărilor Institutului canadian pentru informații despre sănătate. Astfel, pentru 100 de grame castravetele conține 13,6 calorii, ceea ce îl plasează printre legumele cu cele mai puține calorii, fără a uita conținutul său ridicat de apă care permitecrește senzația de sațietate să mănânce mai puțin în timpul și între mese.

Aliatul de slăbire, motivele:

Castravete, aliatul de slăbire

Ideal pentru a digera bine:

Datorită pielii sale dure, castravetele conține pepsină, o substanță care facilitează absorbția alimentelor. Cu alte cuvinte, păstrează-ți pielea ajută la digestia mai bună.

Cercetătorii japonezi au analizatindicele masticator (MI) din peste 100 de alimente obișnuite. Verdict: Cu un IM de 3327, castravetele este unul dintre alimentele care necesită cel mai mult mestecat. Acest studiu arată, de asemenea, că femeile care consumă adesea alimente cu un indice masticator ridicat, cum ar fi castravetele, sunt mai subțiri decât cele care consumă în principal alimente moi.

castravete pentru combaterea retenției de apă:

Apa de castravete este un diuretic, este 95% apă, ceea ce înseamnă că poate ajuta la reținerea apei. Știind că retenția de apă este una dintre principalele cauze ale creșterii în greutate.