Cât câștig dacă mănânc cu 10.000 kcal mai mult decât necesarul meu zilnic (pe zi) (calorii)
Aș vrea să știu cât câștig dacă mănânc cu 10.000 kcal mai mult pe zi decât ar trebui să mănânc pentru a-mi menține greutatea. mulțumesc pentru toate răspunsurile;))
4 răspunsuri
1 kg de grăsime are 7000kcal. Deoarece corpul dumneavoastră nu poate folosi întreaga cantitate de 10000kcal, veți folosi cu adevărat doar o parte din acesta ca celule adipoase. Nu știu prea bine despre creșterea în greutate, dar cred că puteți obține o burtă frumoasă în 2 săptămâni.
Depinde cât de mult cântăriți și cât de înalt sunteți.
depinde în întregime de dieta ta, adică de forma alimentelor prin care ingeri kcals.
Depinde și de funcția tiroidei și de activitățile sportive.
dar dacă mănânci atât de mult, te-ai putea îmbolnăvi foarte repede, deoarece este prea mult și metabolismul tău nu este conceput pentru asta.
7.000 kcal prea mult este de aproximativ 1 kg
întrebări similare
Bună, în prezent mănânc între 900-1050 de calorii în fiecare zi. Rata mea metabolică bazală este de 1300 kcal și necesarul meu de calorii este de 2100 kcal dacă calculez asta. Am 1,60 înălțime, cântăresc 48 kg și am 15-a, dacă încep să mănânc din nou 1500 de calorii, mă îngraș?
Am 15 ani, așa că încă cresc și aș vrea să-mi păstrez greutatea așa. Am avut o tulburare de alimentație, dar acum sunt pe jumătate (mănânc suficient și aproape că am revenit la greutatea normală) și aș vrea să-mi mențin greutatea, deoarece mă simt bine acum. Până acum am mâncat întotdeauna 2500 kcal ca să mă îngraș. Câți ar trebui să mănânc acum? Dacă îmi calculez necesarul de calorii pe diferite pagini, este aproximativ de la 1500-2500 kcal
Sunt recunoscător pentru răspunsuri utile:)
Bună ziua, am vrut să întreb dacă cineva de aici știe dacă este vorba doar despre necesarul zilnic în kcal sau despre necesarul zilnic în zahăr? Deci, de exemplu. Mănânc mai puține calorii decât ar trebui, dar consum mai mult zahăr decât îmi permite cerința zilnică. Apoi mă îngraș?
Hei, în prezent cântăresc aproximativ 46 kg dimineața, în funcție de faptul dacă am mâncat mult cu o zi înainte și apoi mâncarea din corpul meu o face și grea uneori până la 47 kg. Am 1,68 m și 16 ani. În ciuda faptului că știu că greutatea este prea mică, nu vreau să mă hrănesc cu kilogramele peste noapte din cauza asta. Obișnuiam să mănânc maxim 800 kcal pe zi. În ultima vreme am mâncat în jur de 1500 de calorii. Întrebarea mea este: 1500 kcal sunt prea mult pentru a-mi menține greutatea actuală? nu mai am, din cauza arzătorului din spate, cifra mea de afaceri de kcal nu mai este atât de mare. Cât de mult kcal ți-ar fi dor de mine pentru a menține greutatea și cum ar trebui să arate un plan de nutriție în timpul zilei, nici nu știu ce este normal. cele mai dragi salutări
Profesional, sunt destul de activ 9 ore pe zi
Dacă îmi calculez necesarul de calorii, ajung la aproximativ 1800 rata metabolică bazală + 1300 rata metabolică activă
momentan consum doar 2400 Kcal, (aproximativ 2-2,5g proteine per kg greutate corporală)
Dacă consum mai mult kcal, atunci cântarul îmi spune că mă voi îngrășa (am testat tot timpul timp de 2 săptămâni aproximativ 3000 kcal)
Mă duc la sală de 5 ori pe săptămână timp de 1 oră fiecare (antrenament de forță, mic cardio)
În acest moment îngheț foarte repede și uneori am probleme cu respirația, adică Mi se pare foarte greu să respir
Degetele/picioarele mele se răcesc și se amorțesc foarte repede
Pot plângerile să vină din faptul că este posibil să nu mănânc suficient?
Dar de ce mă mai îngraș când consum mai multe calorii?
Am 15 ani/w/169 cm/aproximativ 52 kg, fac 4k pași în fiecare zi și ard 150kcal, altfel doar acasă în weekend și stau sau minți. Câți kcal pot mânca pe zi fără să mă îngraș?
Să presupunem că aș putea mânca 1500 kcal pe zi fără să mă îngraș
Deci, 1500 kcal este rata mea metabolică bazală sau oricare ar fi aceasta
Dacă mănânc jumătate din el cu multă dulceață, adică 750 kcal doar dulceață cu mult zahăr și celelalte 750 kcal cu mâncare „normală” și apoi la sfârșitul zilei la 1500 kcal, tot nu mai iau asta cand am mancat 1500 kcal din cauza tot zaharului? Din obtic și pe cântar?
Deci este ca și cum aș fi avut anorexie pentru o vreme, am fost în clinică și am din nou o greutate sănătoasă, dar din păcate este așa încât dacă mănânc mai mult de 1300 de calorii mă îngraș. Chiar fac sport de 2 ori pe săptămână plus sport școlar pentru că tot merg la școală. Când eram în clinică, a trebuit să consum 2400 de calorii și am câștigat doar 500 de grame pe săptămână, dacă mănânc doar 1600 de calorii, câștig deja 400 de grame într-o singură zi, de ce vă rog să mă ajutați, vreau să mănânc mai mult și al meu Păstrând greutatea am terminat
Hei, voi mânca hard rock cu iubitul meu vineri. Deoarece în prezent mănânc foarte puțin (mai ales sub 550 kcal) și, de asemenea, am pierdut foarte mult, acum mă tem că mă voi îngrășa imediat. Adică mâncarea nu este tocmai săracă în calorii. O să mă îngraș imediat?
Bună ziua, am mâncat mult mai puțin pentru o perioadă relativ lungă de timp! Acum vreau să-mi păstrez greutatea și să mănânc 1100 kcal. Pot să mă îngraș?
Dacă mănânc în mod normal în jur de 2000 kcal pe zi și îl transform în dulciuri și apoi îl mănânc, mă îngraș?
Am vrut să văd câte kcal consum pe zi, așa că am notat ce mănânc și câte kcal avea o săptămână. Rezultatul a fost că consum în jur de 1000 de calorii pe zi. Am 1,63 cm, cântăresc 43 kg și am 13 ani. De asemenea, trebuie să spun că merg cu bicicleta timp de 1 1/2 ore în fiecare zi. Nu este de fapt nesănătos din cauza metabolismului foamei? Dar nici eu nu mi-am schimbat dieta, adică. Întotdeauna am mâncat așa. Ar trebui să mănânc mai mult? Sau ar trebui să o las așa, pentru că greutatea mea nu se schimbă, ceea ce înseamnă că nu slăbesc
În primul rând datele mele: Weibl 16 y. 1,68 m înălțime, 42 de kilograme. Dacă mănânc acum 1254 kcal în timpul zilei, mă voi îngrașa? Sau să-mi păstrez greutatea? Nu am făcut niciun sport anume acum. A fost doar o plimbare de 1-2 ore. Păstrează stresul normal. LG han01
De exemplu, dacă folosesc 2500 cal. Păstrează-mi greutatea, am mâncat 3000 kcal în câteva zile și pentru a compensa câteva zile mănânc cu 500 kcal mai puțin (adică 2000 kcal) mă voi îngrășa din nou când mănânc din nou 2500 de calorii după câteva zile? Sau ar trebui să mănânc tot atât de mult după câteva zile în care am mâncat mai mult decât înainte pentru a-mi menține greutatea?