Cât de departe să slăbești dacă funcționează
TRĂI MAI BUN
Înainte de vară, există mulți candidați la pierderea în greutate. Cu obiective deseori fanteziste. Cu toate acestea, trebuie să ne acordăm o limită. Pierderea în greutate periculoasă are ca rezultat oboseală, pierderea vitalității, starea de spirit scăzută.
Dacă sunteți interesat doar de numărul de kilograme de pierdut, este aproape imposibil să dați un număr. Există, totuși, o limită simplă. Pierderea în greutate nu ar trebui în niciun caz să ducă la oboseală, pierderea vitalității sau la scăderea dispoziției. Opusul este garantat dacă această pierdere în greutate este armonioasă. Nu ezitați să cereți celor din jur o opinie cu privire la percepția pe care o pot avea despre felul vostru de a fi în timpul acestei experiențe care, repet, este făcută pentru a vă îmbunătăți considerabil starea generală.
În cele din urmă, în afară de personalitățile particulare în care această scădere în greutate relevă o problemă psihiatrică semnificativă, este probabil ca încetinirea și stagnarea să se impună împotriva voinței celui care slăbește. Provocarea este mai degrabă opusă: să nu vezi curba greutății zburând din nou în direcția opusă.
Cu o dietă ușor redusă, pierderea în greutate este suficient de semnificativă încât obiectivul nu mai este absolut cantitatea, ci mai degrabă cum să mănânci mai bine. Va fi importantă pe termen lung.
În cele din urmă, pericolul pierderii excesive în greutate nu se reflectă doar într-un număr, ci și în deficiențele care „mănâncă mai bine” trebuie să țină cont în mod imperativ.
Interviu cu Dr. Patrick Serog, nutriționist la Paris
Î: Din experiența dvs. extinsă, care sunt pericolele pierderii excesive în greutate ?