Cât de des mănânci pe zi Nutriție, dietă și scădere în greutate Forum Lifeline Portalul sănătății

Boli de la A la Z
ADHD
SIDA
alergie
Alzheimer
artroză
astm
Ochii și vederea
Cistita
Cancer mamar
ars
Cancer de colon
demenţă
depresiuni
Diabet
diaree

Disfuncție erectilă
rece
Piciorul tocului
Cancer de piele
hepatită
Inima și vasele
Infarct
o durere de cap
cancer
Durere inghinala
Gastrointestinal
migrenă
scleroză multiplă
Respirație urât mirositoare și corp
Probleme musculare și articulare
Fibroame

Ciuperca unghiilor
Neurodermatită
prostată
psoriazis
reumatism
accident vascular cerebral
Dependența sexuală
arsuri la stomac
Tinnitus
Ejaculare prematură
Cancerul limbii

Terapii de la A la Z
Medicină alternativă
Antibiotice
Primul ajutor
Remedii naturale
Plante medicinale
homeopatie
Medicament
renunțe la fumat
Terapia durerii
Săruri Schuessler

Anti îmbătrânire
Frumusețe și stil
Țesut conjunctiv, picioare și picioare
Celulita
Somn sănătos
Călătorii sănătoase
Piele, păr și unghii
Ingrijirea pielii
Ingrijirea unghiilor
Piercing și tatuaj
Chirurgie Plastică
Bunastare

Acasă> Forum> Nutriție> Fir: Cât de des mănânci pe zi?

Spune cât de des mănânci pe zi?

Ajutați la evaluarea dvs.: Da, acest subiect este util!

În timpul săptămânii mănânc de obicei de două ori pe zi. Prima masă în jurul orei 10:30 și a doua în jurul orei 17:30.

există un motiv specific pentru care întrebi acest lucru?

Vrei să-ți schimbi dieta?

Voiam doar să știu cum este cu tine cu mâncarea:):)

Ah, înțelege.

Un weekend plăcut.

În medie, de 3 ori în total, dar tot aud că ar fi mai sănătos să mănânci 5 mese mici pe zi - depinde de ceea ce mănânci de fapt și de cât de plin este simte, de asemenea, din nou. Cu toate acestea, cel mai important lucru rămâne, indiferent dacă este vorba de 3 sau 5 mese, că nu „gustați” între aceste mese - acesta este esența problemei atât în ceea ce privește nutrienții, cât și greutatea.

Acum mănânc 3 mese normale și câteva gustări sănătoase de până la 2 ori. De fapt, mă descurc grozav cu asta. Din păcate, acum îmi este foarte greu să fac clic pe jungla informațiilor din sectorul nutriției.

În ceea ce privește vremurile, însă, nu le setez pentru mine, ci mai degrabă îmi ascult stomacul. Singurul lucru pe care îl observ este că nu mai mănânc cu 3 ore înainte de culcare.

Mai degrabă mai puțin pentru că ai putea să te îngrași și mai mult pentru că atunci pot dormi în pace.
Nici eu nu cred în mitul „fără spital după ora 18:00”. Are mai mult sens intuitiv că îl adaptezi la culcare.

Cu privire la. După cum am spus, cele 3 și 5 mese sunt mai mult prin simțire și cred, de asemenea, că există factori mai importanți care influențează sănătatea sau pierderea în greutate, cum ar fi ceea ce mănânci.

Mi-am schimbat dieta și mănânc de mai mult de 3 ori pe zi. Sunt așa de 5 sau 6 ori. Dar, desigur, nu mănânc atât de mult acolo și mesele sunt mult mai mici. De-a lungul timpului am văzut că asta mi se potrivește mult mai bine decât o masă mare, care durează mult timp să fie digerată și, de asemenea, mă simt foarte obosită după aceea (pentru că stomacul și tractul digestiv au nevoie și de multă energie). Cu mesele mai mici, aceste minime energetice sunt greu de observat.

Odată ce există un mic dejun adecvat, apoi o mică gustare la prânz și seara există o altă gustare sau o masă mai mare, în funcție de foamea ta.:)

Salut tu! De fapt, mănânc doar de două ori pe zi. Deoarece de obicei nu mi-e foame dimineața, omit micul dejun, mănânc ceva cald la prânz și doar puțin ceva seara, cum ar fi una sau două felii de pâine sau iaurt. O gustare între ele. Prefer să mănânc nuci.

Deci, cel mai bine ar fi să mănânci cantități mici de 4-5 ori pe zi și să-ți întinzi stomacul, chiar dacă este doar o bucată de pâine sau fructe și legume și cel mai important lucru este să nu te presezi.

Personal, am o filozofie ușor diferită și mănânc doar de două ori pe zi. Acest lucru îmi face posibilă încorporarea timpilor de post între mese, care ar trebui să fie foarte sănătoși. În plus, poți să dai peste mai multe:).

Ah, deci vrei să spui ceva de genul postului intermitent sau ceva? Post 16 ore și mâncare 8 ore. Am făcut-o o dată, este cu siguranță eficientă. Dar numai într-o anumită măsură.

. către alți utilizatori ai comunității Lifeline sau experților noștri

alergie
Medicina generala
- Gât, nas, urechi
- Vaccinări
- Stomatologie
ochi
Dieta și fitness
- Alimentație sănătoasă și slăbire sănătoasă
- medicamente pentru sportivi
Ginecologie
- General
- Cancer mamar
- ginecologie
- DIU hormonal
- sarcina
- Menopauza
Piele, păr și unghii
- Celulita
- dermatologie
- Pierderea parului
- Infecții cutanate (herpes)
- Ingrijirea pielii
- Ciuperca unghiilor
- Neurodermatită
- psoriazis
Inima și circulația
- Infarct
Infecții
- Sfaturi de specialitate cu privire la infecțiile cu coronavirus
- Medicină pentru infecții și călătorii
- Căpușe
- Cistita/incontinență
- Bronșită/tuse
- febră
- Durere de gât
- rece
- Curgerea nasului/sinuzita
Medicina interna
- leucemie
- Diabet
- NET
- cancer
Oase și articulații
- osteoporoză
- Dureri de spate
- Ortopedie
- Coloana vertebrală
- Disconfort muscular și articular
Viață și familie
- Sfaturi ale experților privind ADHD
- Sfaturi ale experților privind nutriția bebelușilor
- Sfaturi de specialitate privind medicina pentru copii și adolescenți
- Sfaturi ale experților cu privire la dorința de a avea copii
- Sfaturi ale experților privind depresia - epuizarea - stresul
- Sfaturi ale experților privind prevenirea
Stomac și intestine
- IBD
- Flatulență
- Diaree/greață
- Probleme cu ficatul și vezica biliară
- Stomac iritabil
- constipație
- arsuri la stomac
Medicina pentru bărbați
- urologie
- Disconfort de prostată
- Disfuncție erectilă/impotență
- Cancer de prostată
neurologie
- Alzheimer
- accident vascular cerebral
- Migrene și dureri de cap
Chirurgie Plastică
- Sfaturi ale experților în chirurgia peretelui abdominal
- Sfaturi ale experților în chirurgia sânilor/mărirea sânilor/implanturi
- Sfaturi pentru experți facelift
- Sfaturi ale experților privind tratamentul ridurilor
- Sfaturi de specialitate cu privire la liposucție (liposucție)
- Sfaturi de expert în transplant de păr
- Sfaturi ale experților în chirurgia intimă
- Sfaturi ale experților în chirurgia pleoapelor
- Sfaturi ale experților privind sarcina nasului
- Profil de expertiză din plastic
Alte medicamente
- acupunctura
- homeopatie
- Boli hormonale
- renunțe la fumat
- Terapia durerii
- Tratamentul naturist
- reabilitare
- Medicina sexuală
- Ce plătește casa de marcat?

Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.