Cât de importantă este apa în corpul uman
Sportivă sau nu, apa, ca și aerul, este un element esențial în viață. Rolul apei este fundamental acolo. Descoperiți împreună cu nutriționistul Isostar importanța sa în corpul uman.
Apa, un element vital
Apa este principalul constituent al corpului uman. Cantitatea de apă din corp variază de-a lungul vieții.
- Scade odată cu vârsta datorită pierderii masei musculare. Astfel, greutatea apei corporale a unui nou-născut este de 74% și scade la 50% pentru un bărbat și la 47% pentru o femeie de la vârsta de 50 de ani. Cantitatea medie de apă conținută într-un corp adult este de 65%, ceea ce corespunde la aproximativ 45 de litri de apă pentru un sportiv care cântărește 70 kg.
- Este mai mare la persoanele slabe sau de structură normală, deoarece țesutul adipos conține mai puțină apă decât mușchii: 30% pentru masa grasă (țesut adipos) împotriva 73-75% pentru masa slabă (mușchi).
- Bărbații au o greutate corporală mai mare în apă decât femeile din cauza unei mase medii de grăsime în general mai mici.
Apa, rolurile ei în corp
Apa este esențială pentru diferitele funcții metabolice ale corpului uman.
Termoreglare
Menține temperatura constantă în interiorul corpului prin absorbția căldurii și eliberarea acesteia sub formă de transpirație.