Cât de mare este deficitul maxim de calorii în dietele și pierderea în greutate
cât de mare este deficitul caloric maxim în dietă.
de kamikaze666 »21 februarie 2008 19:23
Salut baieti,
Îmi închei dieta anabolică astăzi și am vrut să trec la un conținut scăzut de grăsimi și să acumulez carbohidrați la micul dejun și la antrenamente.
Discuțiile m-au convins că a mânca atât de multe grăsimi nu poate fi sănătos.
Mai mult, după 4 săptămâni nu am pierdut multă grăsime corporală așa cum credeam. aproximativ 1-2% fluctuant.
Datele mele:
32 de ani
197cm
cântărește 112 kg cu o cotă Kf de 23%! (Conform baremelor, mi se pare cam mare!) Cred că am 10 kg de slănină care ar trebui să meargă (și primele kilograme cât mai curând posibil.).
luați 250 mg drostanolonă e5d pentru protecția musculară.
Întrebare:
1. Care poate fi deficitul meu caloric maxim pe zi (cu
Testo) pentru ca metabolismul să nu se culce?
2. Este util să luați o stivă ECA suplimentară sau deficitul de kcal este prea mare?
Faceți 60 de minute de antrenament de forță de 4 ori pe săptămână și apoi 20 de minute de antrenori transversali.
În prezent consum 2500Kcal (GU + cifra de afaceri de performanță). Nu este suficient?
Multe întrebări, sper să mă puteți ajuta!
Re: cât de mare este deficitul caloric maxim în dietă.
de teddydeluxe »22 februarie 2008 00:55
Ei bine, durează ceva timp până când se instalează cetoza și corpul tău trece la arderea grăsimilor
Re: cât de mare este deficitul caloric maxim în dietă.
de Philip »22 februarie 2008 07:45
Ei bine, sunt curios despre argumente.
de Expeditor »22 februarie 2008 18:09
1. Care poate fi deficitul meu caloric maxim pe zi (cu
Testo) pentru ca metabolismul să nu se culce?
2. Este util să luați o stivă ECA suplimentară sau deficitul de kcal este prea mare?
Până la 1: Deficitul maxim kcal depinde în primul rând de măsura în care poate fi reprezentat. Părerea și experiența mea personală este că ar trebui să fii mai atent cu deficite mari dacă ești interesat să-ți menții greutatea la nivelul post-dietă pe termen lung.
Acum puteți arunca numere în cameră, 500kcal, 1000kcal, 1500kcal, 2000kcal deficit, fără a putea spune în general că acest număr reprezintă un deficit maxim.
Cu sprijinul AAS (ps: numai drosta? Curățare ciudată.) Puteți, desigur, să conduceți la deficite mult mai mari și să minimizați pierderile musculare, să le opriți complet sau chiar în cealaltă direcție, și anume să vă acumulați în ciuda deficitului. Desigur, planul nutrițional potrivit joacă și un rol aici, 2500kcal, de exemplu, poate arăta așa sau așa, astfel încât deficitele pot apărea într-un fel sau altul și, prin urmare, sunt optime sau mai puțin optime.
Până la 2. Stiva CE (A) singură nu provoacă niciun consum semnificativ de energie, cel puțin este supraestimată de mulți. După câteva săptămâni de utilizare continuă, nivelurile T3 cresc din cauza conversiei crescute t4-t3. Dar efectul principal este că teancul EC (A) îți elimină foamea pentru câteva ore, îți oferă un efect de rapel care, combinat cu efectul de calmare a foamei, poate fi folosit în mod minunat pentru a crea un deficit. Puteți vedea că stiva ECA vă sprijină în anumite măsuri pe care trebuie să le luați (mâncați mai puțin, exercitați mai mult) pentru a vă atinge deficitul.
Ce fac când sunt trist? Urmăresc acest clip aici de la 6:13 dimineața