Cât de mult ceai poți bea pe zi? Blog de ceai ȘTIRI Kobu Teeversand
Cât de mult ceai poți bea pe zi? Întrebarea poate părea banală la prima vedere, dar este mult mai mult. Pentru că răspunsul este: Depinde ... Ce contează? În primul rând cu privire la tipul de ceai și efectul ceaiului.
Cei cărora le place să bea ceai sunt pe drumul cel bun. Ceaiurile sunt considerate pe bună dreptate sănătoase, pot avea o mare varietate de efecte pozitive și sunt un mare furnizor de lichide pentru organism. Acest lucru garantează o contribuție utilă la cei doi litri pe zi, în general recomandați. În general, ceaiurile sunt o idee excelentă pentru acest lucru, la urma urmei, ele adaugă aromă, dar nu au calorii inutile în apă.
Deci, puteți bea ceaiuri de fructe (neîndulcite) și multe ceaiuri de plante în cantități mari fără ezitare și le puteți încorpora ca băutură principală în rutina zilnică pe măsură ce starea de spirit vă duce. Cu ceaiurile din plante, ar trebui să fii cu ochii pe efectul asupra corpului și, în anumite circumstanțe, să oferi varietate.
Cât de mult ceai verde ar trebui să bei într-o zi?
În zilele fierbinți de vară, un ceai cu gheață real, neîndulcit (Link: https://www.kobu-teeversand.de/tee-kreationen/eistee/) poate fi un calmant de sete minunat răcoritor, din care puteți prepara o carafă mai mare și o puteți pune în poate lua această sumă cu liniște sufletească.
Pentru ceaiul verde, recomandă experții de la www.gruenertee.de două-trei căni (á 0,3 l) de Sencha și Gyokuro ca bază zilnică, precum și 1,5 până la 2 litri de apă proaspătă. Cu toate acestea, știm de la mulți dintre clienții noștri că această sumă este adesea depășită semnificativ și că nu am auzit nici de experiențe negative aici.
Aceste ceaiuri ar trebui consumate cu moderatie
În cazul ceaiurilor medicinale, adică al ceaiurilor cu efecte medicinale, este important să acordați o atenție deosebită recomandărilor și instrucțiunilor de dozare. În cazul unui ceai cu efect laxativ sau deshidratant, de exemplu, este logic să-l bei în cantități care vor atinge efectul dorit (și nu mai mult).
De asemenea, ar trebui să beți ceaiuri cu conținut ridicat de cofeină, care sunt adesea folosite ca stimulent și sunt considerate o alternativă la cafea. Una până la trei căni de ceai negru, verde sau alb pe zi pot fi suficiente. Acest lucru se aplică și ceaiului Matcha la modă și energizant .
Cu toate acestea, toată lumea reacționează diferit. Efectul ceaiului obținut din planta de ceai Camelia Sinensis depinde și de cum arată restul dietei. În general, ar trebui să vă simțiți întotdeauna bine după ce vă bucurați de ceai.
Consumul de cafeină sau ceai este întotdeauna o chestiune de obișnuință și veți bea automat cât de mult ceai simțiți după aceea. Ceea ce este mai probabil să apară în ceai sunt taninurile. Aici ar trebui să fim atenți la semnele corpului. Dacă constipația sau pielea uscată apare după un consum excesiv de ceai, ar trebui fie să vă reduceți consumul de ceai, fie să consumați mai mult ceai din fructe.
Concluzie:
Ceai din fructe: 1-2 litri pe zi | dar dacă reclamațiile legate de acidul fructelor apar mai puțin
ceai de plante: 1-2 litri pe zi | Cu condiția să nu fie ceaiuri medicinale. În plus, este recomandabil să schimbați soiurile mai des dacă le consumați continuu.
Ceaiuri medicinale: Conform instrucțiunilor de pe ambalaj
Ceai negru: 1 litru pe zi | Dacă acest lucru este prea mare, efectul secundar ar putea fi constipația
Ceai verde: 1-1,5 litri pe zi | Totuși, acest lucru depinde și de puterea ceaiului preparat
Ceai Oolong: 1-1,5 litri pe zi