Cât de mult (excesul) de greutate afectează viteza de alergare, de sprint (sănătate și
Am vreo 20 de ani, înălțime de 190 cm și în prezent cântăresc 100 de kilograme.
Juc din nou fotbal de câteva săptămâni și am observat că sunt una dintre persoanele mai lente când vine vorba de sprinting sau, în general, când vine vorba de viteză.
Am făcut câteva cercetări și am aflat că greutatea mea optimă pentru un sportiv ar fi în jur de 85 de kilograme. Așa că sunt în prezent cu 15 kilograme prea mult.
Întrebați acum: dacă pierd cele 15 kilograme până în sezonul următor, mă pot aștepta să fiu semnificativ mai rapid sau vă obișnuiți cu greutatea și face doar o diferență minimă?
Întotdeauna îmi imaginez că atunci când am un caz de bere sau un rucsac greu cu mine că sunt epuizat mult mai încet și mai repede și că face o mare diferență când greutatea a dispărut din nou.
Vă rugăm să furnizați câteva răspunsuri utile.
5 răspunsuri
A ta cursă de viteză s-ar putea să nu crească în mod semnificativ odată cu pierderea în greutate. Cântărești 100 de kilograme și joci fotbal. În consecință, mușchii picioarelor s-au adaptat pentru a echilibra aceste 100 de kilograme. Pierderea în greutate ar putea reduce, de asemenea, mușchii picioarelor oarecum.
În timpul unui sprint, energia este arsă fără oxigen, care este deja furnizat în mușchi. Această parte funcționează la fel de bine la persoanele grele ca și la persoanele ușoare. Prin urmare a Usain Bolt, de asemenea, 95 de lire sterline fiind greu.
Arată diferit cu rezistenta afară. Avem nevoie de oxigen pentru performanțe lungi și consistente. Iar absorbția oxigenului este limitată. Ce ritm putem suporta mult timp depinde în cele din urmă de cât de mult oxigen putem absorbi (partea este antrenabilă) și de cât de mult trebuie să ne mișcăm cu el.
Câștigul de anduranță pentru fotbal este în opinia mea. nu atât de esențial dacă nu te lenești în câmp ca Jabba ^^. Trotul nu prea joacă un rol în situațiile importante.
Cel mai bun lucru despre pierderea în greutate sunt efectele sale asupra "sarcina ortopedicăFotbalul se accelerează și se oprește constant, sărind la mingea capului, aterizând după aceea. Oasele, tendoanele și articulațiile sunt expuse constant forțelor de șoc și torturi suplimentare. În aceste lucruri importante pentru joc, ar trebui să experimentați ușurarea pe de o parte (astfel încât să construiți mai încet în joc de la, veți fi mai puțin predispus la rănire). Mai mult, mai ales aici cu aceste „mișcări mici” fiți mai rapid decât înainte. Cei care sunt mai ușori sunt mai agili și mai agili.