Motivația pierdută (((((scădere)
Așadar, am început să slăbesc în 2012. Am început să cântăresc 103 kg. Acum vreo 2-3 săptămâni am cântărit 74 kg . Acum am avut ultimele 2-3 săptămâni, dar voooooll „binge eating” și nici nu m-am dus la sport:( Apoi m-am îngrășat din nou. Acum cântărește din nou 78: (( (Cum îmi recuperez motivația? E groaznic ._. Am senzația că pot mânca toată ziua: D Gustă puțin mai mult în acest moment:(
5 răspunsuri
Este deja un succes uriaș pe care trebuie să-l arăți!
Dar personal cred că 30 kg a fost cam rapid în 6 luni. Dă-i o pauză corpului tău și încearcă doar să păstrezi greutatea. În nici un caz nu ar trebui să alunece din nou peste 80 kg - încercați să îl mențineți la aproximativ 75 pentru o lună.
Motivația revine - toată lumea funcționează diferit. pentru mine este de obicei șocul atunci când calci cântarul. cu alții, complimentele sau hainele se potrivesc brusc din nou
Da, mulți spun că a fost prea rapid ^^ Dar pe atunci am crezut întotdeauna că trebuie să fie rapid! Acum încerc să încetinesc . Nici eu nu am o limită de timp. Pot slăbi încet. Sper sa o pot face din nou:)
Căutați doar distracție în sport, faceți ceva care vă place cu adevărat, continuați să vă aduceți în minte obiectivul, apoi se poate realiza. Ați realizat deja foarte multe!
tot mănânci un lucru greșit, consumul excesiv este legat de mâncarea pe care o mănânci, nu este o coincidență.
Ai realizat deja multe. O cădere este absolut iertabilă și nu ar trebui să fii prea dur cu tine.
Mâncărime: Asigurați-vă că atunci când mâncați carbohidrați, alegeți doar produse din cereale integrale. Mențin nivelul zahărului din sânge constant și, prin urmare, apar mai puține dintre aceste atacuri.
Sport: Aduceți varietate în. Altfel te vei plictisi. Seara, mergi la o plimbare rapidă timp de o oră, urcă-te pe bicicletă, conduci câteva locuri mai departe chiar afară pentru o cafea, apoi ai ocazia să faci asta. Aruncați o privire în jur pentru a vedea dacă cineva ar participa, atunci este mai ușor să vă motivați.
Una peste alta, cei 4 kg nu sunt tragici acum. Îmi permit, de asemenea, un weekend excepțional de 1-2 ori pe lună, acum este Caipi vara și se mănâncă mai mult la grătar decât de obicei. Apoi poate mai sunt cu 1-2 kg mai mult, dar care dispar din nou miercurea sunteți.
Te motivez: Continuă, ești pe drumul cel bun și ai realizat deja multe. Sunt sigur că aceasta este doar o fază acum și că veți merge mai departe cu succes
întrebări similare
Am o problemă și pur și simplu nu o pot rezolva. În fiecare dimineață intenționez să mănânc mai puțin decât de obicei, dar mănânc mereu același lucru în fiecare zi și am luat deja 2 kilograme. Cumva nu mă mai simt plin. Ai vreun sfat sau motivație pentru a slăbi?
Ei bine, am fost întotdeauna un carlig de când eram copil și când aveam 16 ani era cel mai rău dintre toate, când aveam 102 kilograme! Așa că am decis să iau o dietă și asta a mers foarte bine, după 1 an am căzut la 85 de kilograme, dar apoi m-am îngrășat din nou și am luat și 94 de kilograme, apoi am slăbit din nou și am căzut la 83 și apoi din nou imediat ca sa ma ingras, acum 3 saptamani cantaream 98 de kilograme, acum am cazut la 95 si cred ca voi suferi din nou de recidiva. Doamne, nu mai merge așa! Ce ar trebui să fac?
Pentru că eram în vacanță, oricum m-am îngrășat probabil. Cântăresc 60 de kilograme (am 15 ani și 172 înălțime) jz cântăresc aproximativ 70 de kilograme. Ajută dacă mănânc 1000-1300 de calorii timp de 2 săptămâni, astfel încât kilogramele să dispară din nou ?
Am cântărit cu două kilograme mai puțin. Astăzi am mâncat din nou la fel de mult, atunci probabil că voi cântări 78 de kilograme a doua zi (am 15 ani, 173 înălțime). Este totul gras sau poate fi, de asemenea, în marjă? Deja m-am ingrasat
Bună ziua, iau escitalopram antidepresiv de un an și am îngrășat 12 kg. Nu mă mai încadrez în hainele mele vechi. Am cântărit odată 74 kg (dimensiunea 40/42) și acum 86 kg (dimensiunea 44/46), atât de deprimant. Cum pot slăbi?! Potrivit medicului meu, un alt medicament este exclus.
Buna ziua, sunt nou aici, deci nu imi dau seama si sunt sigur ca intrebari similare au fost puse mai des haha :) dar am o problema: Anul trecut am cantarit 58 kg si am decis sa slabesc 3 kg deocamdata, ceea ce am reusit sa fac Așa că am cântărit doar 55 kg, apoi am continuat să slăbesc singur: D și apoi am cântărit în jur de 52-53 kg. Din păcate, m-am îngrășat din nou iarna -. "Și acum cântăresc din nou în jur de 55-56 kg. Încerc să slăbesc tot timpul și chiar încerc tot ce este posibil pentru asta. De exemplu, fac sport de 3 ori pe săptămână, dacă nu chiar mai mult, dar mai ales doar 3 uneori și la sfârșit de săptămână mă răsfăț cu ceva dacă sunt sincer ^ - ^ dar asta nu este mult: D De asemenea, mă mișc foarte mult și văd, acum spun - antrenat - dar acest număr de pe cântar mă deranjează pentru că mă simt foarte inconfortabil. Am încercat să slăbesc de atât de mult timp și se trage de atât de mult încât încet nu mai am chef. Pot ajuta pe cineva să slăbească 3-4 kilograme? Și dacă este posibil, astfel încât Pot să-mi păstrez greutatea fără efectul yo-yo? Ți-aș fi foarte recunoscător:)
Buna ziua am acumulat peste 25 de kilograme in 2 ani stiu ca este mult, te rog nu judeca ca aveam o greutate de 55 de kilograme inainte cu o inaltime de 1,65 era pur si simplu un corp grozav acum m-am dat drumul si din pacate regret foarte mult Îmi lipsește motivația de a slăbi foarte mult, știu că m-am îngrășat și totul trebuie redus din nou, dar împotriva lui, fac aproape nimic. Părinții mei îmi spun că dacă nu a făcut clic pentru tine, nu va funcționa, dar trebuie să existe ceva care să motiveze pe cineva, astfel încât să înceapă sau nu?
Bună . Întrebarea mea am o tulburare de alimentație de aproximativ o jumătate de an. Mai întâi o dietă radicală (cea mai mare greșeală din viața mea -.) Apoi mănâncă atacuri sau vl aogar mănâncă. Drept urmare, am câștigat aproape 10 kilograme destul de repede: Oh, asta a fost o lecție pentru mine, așa că, dacă am mâncat deseori extrem de excesiv, cu aproximativ 4000kcal (+/-), printr-o alimentație normală constantă, deci fără numărarea caloriilor cu 3 porții principale de masă normală și între când îmi este foame, fructe și uneori, când am un gust extrem de dulce, dar întotdeauna între 1500 și 2000 kcal ca depinde de mâncarea sportivă din zi? Pot slăbi mâncând atât de normal? Deci oricum, încet și nu un kilogram pe săptămână sau cam așa ceva. Aveți doar aproximativ 4 kilograme de grăsime abdominală (fără extremități subțiri, așa că doar burta schwabbl) este posibil să mâncați normal fără să mâncați excesiv și să pierdeți în greutate? Mulțumesc și lg (:
Așa că am fost în vacanță la hotel, a fost all inclusive și în timpul în care am îngrășat 10 kg, înainte, cântărea 80 kg și acum 90 am 1.80 sunt 14 și vreau să revin la 80 într-un timp scurt Nu-mi place cine are vreun sfat? Cu plăcere
Cu ceva timp în urmă, cântăream în jur de 52 de kilograme și aveam 160 de ani și, pentru că nu mă simțeam bine, am slăbit mâncând doar 2 mere pe zi în fiecare câteva zile. Acum câteva zile am cântărit 47, dar mi-e foame tot timpul, mănânc toată ziua și nu mă simt sătul, am câștigat încă un kilogram și mi-e frică să continui să fac asta, te rog ajută-mă
Este suficient dacă merg cu bicicleta timp de 1 oră în fiecare zi. Vreau să mă întorc la vechea mea greutate (65 kg) pentru că m-am îngrășat din nou de Crăciun și de sărbătorile de vară (mâncare prea bună). În prezent cântăresc aproximativ 78 kg. Pot să slăbesc 13 kg în 2-3 luni, cu 1 oră de ciclism pe zi?
Îmi pare rău pentru textul lung, dar nu îl pot descrie mai scurt!
Am 17 ani și încerc de 6 luni să lupt împotriva anorexiei mele. Am 1,70 cm înălțime și cântăresc în jur de 44 kg în cel mai rău moment al anorexiei mele. Acum am în cadrul 6 luni au câștigat 15 kg. Așa că acum cântăresc 58-59 kg și cu siguranță vreau 54-55 kg pentru că mă pot obișnui, cred.
Dar mă tem că anorexia mea va prelua din nou și va deveni din nou foarte nesănătoasă. Dar la 58-59 kg mă simt groaznic, de fiecare dată când îmi văd corpul în oglindă aș putea să plâng!
Poate cineva să-mi dea câteva sfaturi dacă este bine/posibil ca un „anterior” anorexic să slăbească din nou?
Fiți fericiți de orice răspuns ! Lg
Hei, plănuiesc să slăbesc de câteva săptămâni acum, dar cumva nimic nu ajută. Iată informațiile mele: 13 ani înălțime 1,73 m 78 kg greutate Nu am nici picioare mari, nici un fund mare, este într-adevăr doar stomacul: ((