Cât de mult pot pierde în greutate în 6 luni (nutriție, antrenament, siluetă)

Am decis să slăbesc de la 01/01/2014. Vreau să slăbesc aproximativ 20-25 kg, credeți că acesta este un obiectiv realist de atins în 6 luni?
Mă voi schimba complet dieta și intenționez să fac 1-2 ore pe bicicleta mea de acasă. Să te antrenezi în timpul zilei. O voi face așa?

luni

5 răspunsuri

Am slăbit 30 kg cu FDH într-un an și sunt foarte mândru de asta.

Dacă vrei să slăbești definitiv, uită de orice dietă. Doar mănâncă mai puțin. Corpul tău se obișnuiește cu el. Te saturi mai repede.

Ciclu. Super. de ce nu în aer liber. vă puteți bucura de natură ca un plus.

Nu, nu te păcăli. Vrei să slăbești pe termen lung. Acest lucru funcționează doar pas cu pas. Dacă vă schimbați obiceiurile alimentare, puteți pierde în jur de 15-18 kilograme în 6 luni. Dar atunci ați pierdut cu succes acest lucru fără efectul JOJO.

La plin de înțeles Pentru a răspunde la întrebarea dvs., ar fi important să vă cunoașteți vârsta, înălțimea și greutatea.

hei, am slăbit 10 kg în 3 luni, amuzant este că a sosit momentul să slăbesc 1 kg în 2 zile, dar nu știu de ce: D

Deci, așa cum am făcut-o, m-am înscris la o sală de gimnastică și m-am antrenat de 3 ori pe săptămână pentru cel mai bun antrenament de forță și rezistență. apoi bea doar apă, dar fără gust sau orice altceva, există multă chimie în ea și așa mai departe. Ceea ce îți recomand, de asemenea, să mănânci multe fructe/legume sau să consumi o dietă săracă în carbohidrați înseamnă să mănânci foarte puțini carbohidrați și, de asemenea, puțină grăsime, trebuie să cauți rețete cu crap scăzut: un astfel de obicei sper că te-aș putea ajuta un pic de succes și nu renunța a fost la mine că slăbești mai întâi și apoi crești din nou greutate este normal la început oh da un alt sfat cântărește de 1-2 ori pe lună dacă te cântărești în fiecare zi nu vezi succesul, deoarece corpul arde grăsime și construiește mușchii înseamnă 1 zi că ești mai greu și o zi mai ușoară, prin urmare, cântărești de 1-2 ori pe lună, deci asta e pentru mine, mult succes în a pierde în greutate și a rămâne mereu pe minge cu întrebări suplimentare îți place să-mi scrii.