Cât de multe calorii are un pepene galben în timpul unei diete
Știți de fapt valoarea Calorii pepene galben? Deja acum 4.000 de ani, egiptenii se bucurau de pepene verde în cel mai fierbinte sezon, iar planta de dovleac este încă foarte populară astăzi.
Acest fruct provine inițial din Africa, dar în prezent pepenele este cultivat oriunde predomină temperaturile calde și plăcute.
Pepenii sunt de asemenea disponibili în diferite culori și forme în magazine. Pe de o parte, este pepenele verde, care are o pulpă roșie suculentă, cu semințe negre în interior. Pe de altă parte, există și așa-numitul „Crimson galben”, a cărui pulpă este galbenă și are un gust similar cu mierea, motiv pentru care este cunoscut și ca pepene galben și este deosebit de dulce.
Calorii și valorile nutriționale ale pepenelui galben
Pepenii verzi sunt considerați să aibă un conținut scăzut de calorii și, de asemenea, nu conțin colesterol. Conținutul de grăsime de doar 0,2 grame este cu greu de menționat. 91% din acest pepene galben constă oricum doar din apă și astfel consumul aduce beneficii echilibrului fluidelor umane. De asemenea, conține multă vitamină A, cum ar fi C, precum și magneziu, fier și calciu. Același lucru se aplică potasiului, dar și zahărului.
O porție, aproximativ o ceașcă, Prin urmare, pepenele are doar aproximativ 46 de calorii. Acest fruct se datorează proporției sale ridicate de apă. În plus, o porție de pepene verde constă în aproximativ 11,5 grame de carbohidrați și 0,9 grame de grăsime.
Dacă o persoană consumă o porție din acest fruct, își acoperă necesarul de vitamina C cu 20% pe zi, iar necesarul de vitamina A cu 17%. Pepenele galben este, prin urmare, perfect potrivit pentru pierderea în greutate sau pur și simplu ca un calmant de sete fructat în zilele toride.
Asigurați-vă că pepenele nu a fost pulverizat cu zahăr după aceea, din păcate, uneori este cazul pentru a-l face mai dulce.