Cât de rău de viciu este Chewing Gum Răspunsuri aici
În prezent, țin o dietă paleo, ceea ce înseamnă să tăiem zahărul, dar de obicei mestec gumă fără zahăr după prânz (poate 2 sau 3 bucăți pe zi). Întrebarea mea este: cât de dăunător este acest lucru pentru dieta mea? Informațiile nutriționale spun că fiecare băț conține doar 5 calorii. Guma de mestecat imediat după masă are alte efecte negative asupra modului în care corpul meu procesează alimentele?
răspuns
După o lectură rapidă a Planului Paleo, tot ce văd este că nu este conform planului. Există câteva lucruri de reținut cu gingiile „fără zahăr” și produse similare:
- Guma de mestecat fără zahăr pur și simplu nu conține zahăr din trestie. Cu toate acestea, conține în continuare alcooli de zahăr, care au atât calorii, cât și un efect glicemic.
- Unele gume de mestecat fără zahăr folosesc un îndulcitor artificial despre care mulți susțin că nu este bun pentru dvs.
- Dacă eliminați grupuri mari și bune din dietă și apoi le reintroduceți brusc, corpul dumneavoastră va răspunde stocându-le ca grăsime. Pentru o singură bucată de gumă pe zi, nu este mare lucru, ci ceva de luat în considerare.
O dietă dezechilibrată este o modalitate eficientă de a pierde în greutate, dar nu durabilă pe termen lung. O dietă echilibrată vă asigură că obțineți toate proteinele, vitaminele, mineralele și caloriile de care are nevoie corpul pentru a-și menține nivelul de activitate.
În timp ce am slăbit din propria dietă dezechilibrată, guma de mestecat - chiar și fără zahăr - a fost un important nu. Acest lucru se datorează faptului că pancreasul secretă insulină în timp ce încercam să rămân în cetoză. Deși nu am vrut să opresc brusc să slăbesc, ar putea să o încetinească.
Personal: Dacă mestecați câteva bețișoare de gumă fără zahăr vă împiedică să vă îngropați fața în plăcintă cu mere sau în orice altă mâncare bogată în calorii/cu valoare redusă, atunci alegeți-o. Tind să devin gumă de mestecat mai înfometată, dar nu este același lucru pentru toată lumea. Guma de mestecat este un aliment cu valoare redusă, dar, de obicei, are și un conținut scăzut de calorii, nu este rău.