Cât de realist este zece kilograme în 100 de zile de Vibono

este

Poți reuși să slăbești 10 kilograme în 100 de zile?

Raspunsul este da.

Chiar dacă nu este în întregime banală și se află aproape de tot ceea ce este posibil într-un mod sănătos. Următorul calcul clarifică acest lucru.

Deoarece fiecare kilogram de grăsime corporală stochează 7.000 kilocalorii, 10 kilograme conțin 70.000 kcal. Trebuie să-l folosești mai mult decât primești. Răspândit pe o sută de zile, adică 700 kcal ...

mulțumesc pentru rating!

Ne urmărești aici?

mulțumesc pentru rating!

Ne interesează părerea ta.

Vă mulțumim pentru feedback-ul dumneavoastră!

  • Totul inclus!
  • Toate rețetele u. Sfaturi pentru slăbit
  • Toate antrenamentele, cărțile electronice etc. Scrisori de antrenor
  • Calitatea de membru al grupului de coaching
postări similare

Descoperiți lucruri noi în timp ce pierdeți în greutate cu Vibono

Ceea ce face Vibono diferit de dietele

Cât de repede pot slăbi cu Vibono?

Cărți electronice potrivite

Carte electronică „Zile de pregătire și schimbare”

Cartea electronică „Ce alimente pot mânca?”

E-book „Pierde în greutate în ciuda lipsei de voință”

E-book „Bucură-te inteligent în loc să renunți”

E-book "Slăbiți cu Vibono"

Potrivit
Scrisori de antrenor

Scrisoare de antrenor nr. 7

Scrisoarea de antrenor nr. 2

Scrisoare de antrenor nr. 1

Comentează 25 de postări

Aceasta va fi o provocare în timpul sezonului Advent.
Petrecere de Crăciun, piață de Crăciun ...

Ella - 18 septembrie 2018 răspuns

Și tocmai de aceea această provocare este atât de importantă pentru mulți! Statistic vorbind, avem greutatea maximă înainte de Crăciun și vrem să facem ceva în timp util.

Vibono - 18 septembrie 2018 răspuns

Salut…. Sunt hotărât să vă văd programul. Dar am încă o întrebare. Îmi coace pâinea și rulourile de ceva timp, dar cu făină de semințe de in, ouă, quark, diverse cereale și praf de copt. Pot să-l mănânc și dacă da, cum îl calculez? Mulțumesc și salutări Birgit

Birgit - 11 mai 2018 răspuns

Pâinea și chiflele au un ED galben, uneori chiar roșu, așa că combinați-vă întotdeauna cu mult "verde".
Și îți poate calcula rețeta aici în calculatorul nostru ED.

Vibono - 11 mai 2018 răspuns

Puteți mânca leguminoase la ut?

Catina Ienco Bruno - 23 septembrie 2017 răspuns

Mai bine nu, deoarece leguminoasele sunt relativ bogate în carbohidrați.

Vibono - 23 septembrie 2017 răspuns

Am 49 de ani și am 1000 de programe de nutriție în spate și continuu să cad din nou în vechiul model. Am încă șansa să slăbesc în mod realist fără să mă torturez .
De asemenea, aș vrea să slăbesc 10-15 kg.

colofoniu - 17 septembrie 2017 răspuns

Vibono se referă în primul rând la o dietă echilibrată și sănătoasă și la savurarea meselor care pot fi savurate de trei ori pe zi. Ce trebuie să pierzi?

Vibono - 17 septembrie 2017 răspuns

În general, cel mai bun sfat pentru a evita acest lucru este să mănânci de fapt și să faci mișcare de trei ori pe zi. Acest lucru semnalează normalitatea corpului și că alimentarea cu energie nu este în pericol. Ce înseamnă exact această propoziție? Că ar trebui să mănânc mai puțin de 3 mese?

Manuela - 16 septembrie 2017 răspuns

Nu, dimpotrivă. Înseamnă că ar trebui să mănânci regulat de trei ori pe zi și să faci mișcare regulată pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos.

Vibono - 16 septembrie 2017 răspuns

5-6 kilograme mi-ar fi de ajuns. Încet este mai bine.

Heike Hupkau - 15 septembrie 2017 răspuns

O idee grozavă dacă pot face asta? Întotdeauna stau la 70 de kilograme și atunci nu mai pot merge mai departe ... Am încercat câteva carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați de câteva săptămâni, este surprinzător de ușor pentru mine, dar mănânc în continuare prea mult. După trei zile, toate verdeațele îmi sunt în gât și apoi mănânc din nou, grăsimi și nuci, carne grasă, brânză grasă ... cum o pot controla? Am 37 de ani și cântăresc 70,8 kilograme la 1,68

Mtina - 15 septembrie 2017 răspuns

bună,
la fel de dificile pe cât sunt primele zile (fără KH), după aceea mereu simt că m-am născut din nou (din păcate am început deja de mai multe ori și l-am lăsat să alunece din nou, doar ca să încep din nou cu câteva zile fără KH).
Mereu îmi este deosebit de greu să mă duc fără pâine (mai ales la micul dejun). Cu toate acestea, acum câteva zile am găsit aici un amestec delicios de coacere cu conținut scăzut de carbohidrați (pe live-spicy.de) care mie personal mi-a plăcut foarte mult. Rulourile sunt preparate rapid și au un gust delicios. Apoi duminică am putut lua micul dejun cu familia „destul de normal” și cu conștiința curată.

Linda - 14 septembrie 2017 răspuns

Așa că am reușit să slăbesc 10 kilograme în 9 săptămâni și sunt foarte mândru de asta și trebuie să spun fără să fac niciun sport.

Petra - 29 octombrie 2015 răspuns

Din nou pe scurt pe shake-urile proteice: puteți bea una ca gustare dimineața sau după-amiaza? Sau shake-ul înlocuiește o masă întreagă?

Michaela - 11 octombrie 2015 răspuns

Un shake proteic vibono înlocuiește masa, așa că vă rugăm să nu beți între mese.

Vibono - 11 octombrie 2015 răspuns

Nu îmi este clar dacă ar trebui să mănânci ceva înainte de mișcare sau după aceea. În timpul săptămânii pot face sport doar seara, așa că mănânc de obicei după aceea, astfel încât să nu trebuiască să fac mișcare pe stomacul plin (nu ar trebui să fie bun). La sfârșit de săptămână merg și la exerciții fizice dimineața. Ar trebui să iau micul dejun acolo în prealabil sau nu (uneori merg și eu într-un tur cu bicicleta câteva ore)? Îmi place să fac filare și să merg!

tina - 20 septembrie 2015 răspuns

Așa funcționează cel mai bine pentru dvs.

Vibono - 20 septembrie 2015 răspuns

Chiar trebuie să beți în fiecare zi o băutură proteică cu coji de Flosame sau puteți avea succes fără succes? Plănuiesc să mănânc un rulou integral sau pâine dimineața, o supă (fără pâine) la prânz și salată sau alte alimente bogate în proteine ​​seara .

Sigrid - 16 septembrie 2015 răspuns

Vibono Shake nu este o necesitate, ci o alternativă bună și gustoasă dacă trebuie să mergi repede sau dacă nu ți-e foame.

Vibono - 16 septembrie 2015 răspuns

Încă nu este clar dacă trebuie să iau în calcul 3-4 calități pe săptămână (3-5 ore în total). Am auzit că acest lucru crește rata metabolică bazală, ceea ce înseamnă că, dacă nu le iau în considerare, voi intra în modul de urgență. Cum este corect ?

Manu - 16 septembrie 2015 răspuns

Bună Kaja,
Vă pot liniști din propria experiență. Sunt fanul absolut al pâinii în toate variantele și a trebuit să-mi dau seama că nu mi-a lipsit deloc pâinea în zilele de schimbare, ceea ce m-a surprins, dar m-a și bucurat în același timp. Pentru că aici am suspectat inițial că ar fi cel mai greu să fac fără.
multe salutari
Susanne

Susanne - 16 septembrie 2015 răspuns

Ce părere aveți despre pâinea cu proteine? Puteți mânca asta în zilele de trecere?

Kaja Heinrich - 16 septembrie 2015 răspuns

Majoritatea pâinii proteice conține în continuare KH, deci ar trebui să o evitați la UT.

Vibono - 16 septembrie 2015 răspuns

Vă mulțumim pentru acest impuls de motivație în această dimineață. Sunt cu siguranță acolo. Sunt unul dintre „norocoșii” care o pot face cu ușurință. În ultima vreme am lăsat programul să alunece încet și am primit și chitanța.

Barbara - 16 septembrie 2015 răspuns