Cât de repede să mergi pentru a slăbi Simțiți-vă că mergeți
Înainte de a vorbi despre viteză, este necesar să încălzire într-un ritm moderat pentru 5-10 minute. Apoi, ar trebui să știți că ritmul ideal pentru a pierde în greutate este cel al rezistenței.
Puteți să vă determinați ritmul cardiac de anduranță folosind Calculatorul nostru.
Dacă începeți încet, corpul dvs. se va îndrepta către o activitate pe termen lung, care va face mai multă presiune asupra grăsimii.