Cât de repede sunt vizibile succesele prin Pilates Diverse - Forumul de nuntă din Hochzeitsplaza
Am auzit multe despre Pilates aici și acum sunt „infectat”
Acum întrebarea mea: cât timp va dura până când primele succese vor fi vizibile?.
Cu siguranță nu vreau să slăbesc, doar „tonifiez” puțin corpul, tonifiez-l, construiesc mușchii etc.
Din moment ce voi purta o rochie corset, aș vrea să am brațele frumoase și strânse.
Ce vrei să spui cu toții? Mă căsătoresc pe 7 iulie, prefer să mă antrenez cu greutăți sau să încep cu Pilates?
Odată am luat parte la un curs Pilates al programului sportiv universitar pe mai multe semestre la universitate.
Trebuie să spun că am fost foarte încântat de asta, deoarece are și mult de-a face cu controlul corpului și relaxare. Tocmai acest control al corpului, mișcările foarte controlate, curgătoare, îl fac să pară atât de armonios, dar necesită și multă răbdare și practică.
Mi s-a făcut remarcat chiar de la început sub formă de mușchi dureroși (așa că s-a întâmplat ceva imediat). Am avut cu adevărat un succes vizibil după aproximativ 3 luni, când totul s-a cam „strâns”. Dar trebuie să spun că am slăbit mult în acest timp.
Întrucât sunteți, ca să spunem așa, sub presiunea timpului, v-aș recomanda să le faceți pe amândouă. Așadar, susțineți construirea musculară prin antrenamentul cu greutăți, dar în același timp nu ratați relaxarea prin Pilates. Pilates vă oferă, de asemenea, o postură mult mai dreaptă și mai grațioasă foarte repede (cel puțin asta am făcut mulți dintre noi) - și asta nu este rău nici pentru o mireasă
Din experiența mea, Pilates devine cu adevărat vizibil doar pe termen lung. Pot recomanda cursuri „Powerdumbell” sau „Power-Pump”, de obicei antrenezi toate grupele de mușchi cu o scândură, gantere și balansuri fără ca acesta să devină culturist. După 4 săptămâni am observat cu adevărat că se întâmplă ceva. mai ales pe partea superioară a corpului, adică brațele, spatele, mușchii pieptului (strângerea și construirea unor mușchi).
O oră de Pilates în fiecare zi, apoi grăbește-te până pe 7 iulie. o șansă.
Poate puțin cam strâns, și pentru antrenamente cu greutăți. SCUI!
Original de la KleinerSeestern
O oră de Pilates în fiecare zi, apoi grăbește-te până pe 7 iulie. o șansă.
Poate puțin strâns, de asemenea, pentru antrenamente cu greutăți. SCUI!
Ei bine, cred că am deja o șansă
Am „urcat” laborios de la mărimea 34 la 36 pentru că eram întotdeauna prea subțire. Acum chiar vreau să-mi păstrez mărimea 36 și cu siguranță să nu slăbesc.
Ne-am întors în clubul de tenis, dar, din păcate, kilogramele scad prea repede, vreau doar să-mi tonifiez corpul și să-l mențin în formă.
Voi începe doar cu Pilates și dacă nu va dura până pe 7 iulie, atunci sunt doar ghinionist
Citat Joseph Pilates:
După zece ore vei simți diferența.
După douăzeci de ore veți vedea diferența.
După treizeci de ore vei avea un corp nou.
Toate cele bune . normajean
Fac Pilates de ani de zile (deși trebuia să fac pauze din când în când din cauza genunchilor) și yoga.
Remarcați succesul destul de repede, chiar și într-o postură mai dreaptă și în controlul corpului.
La fel ca Anna, îți pot recomanda doar să construiești un concept general pentru succes rapid și nu „doar” să faci Pilates. Cel mai eficient și cel mai rapid vizibil este un concept de cardio, greutăți și tonifiere.
Cardio Te-aș sfătui să traversezi sau să alergi timp de aproximativ 1 oră de câteva ori pe săptămână, după care să te antrenezi pentru a construi mușchii și a strânge de ex. prin Pilates.
Fac 1 oră de crosser de 3-4 ori pe săptămână, apoi antrenament de echipament și apoi 30 de minute de bandă de alergat. De 1-2 ori pe săptămână apoi yoga/pilates pentru tonifiere. Înainte și după poate ceva Crosser. Succesele erau deja vizibile după aproximativ o lună (în special pe fese și coapse)
Gândiți-vă că un amestec sănătos de toate este cel mai eficient și cel mai important, perseverează
Deci Alexa, sunt sigur că veți vedea ceva până atunci