Cât de subțire era Alexander Strizhenov
Cunoscutul actor rus, scenarist, regizor și producător Alexander Strizhenov până la 40 de ani și-a revenit foarte mult. Greutatea popularului artist a ajuns la 140 kg, ceea ce îngrijorează foarte mult pe frumoasa sa soție, actrița și prezentatoarea TV Catherine Strizhenov.
Actorul a luat decizia de a pune în aplicare suficient de repede și în scurt timp a reușit să scape de mai mult de 30 kg. Ulterior, el nu numai că a pierdut rezultatul obținut, așa cum se întâmplă adesea cu pierderea rapidă în greutate, dar a obținut un nou record - la urma urmei, Strizhenov a slăbit 45 kg. Actorul s-a schimbat atât de mult încât prietenii și prietenii lui abia l-au recunoscut. Când actorul a văzut o nouă imagine, într-un costum strict în loc de un pulover larg obișnuit, toată lumea a început să se întrebe cum a slăbit Alexander Strizhenov?
Cât de subțire Strizhenov - două încercări
Alexander a făcut prima încercare de slăbire, după ce a decis să folosească măsuri cardinale, a învățat una dintre metodele flămânde de slăbit. Postul pe apă minerală l-a ajutat pe actor să vărsăm 15 kg în trei săptămâni, dar această metodă nu poate fi atribuită unei metode sănătoase și justificate dietetic. Dezavantajele unei diete flămânde sunt factori precum stresul și șocul asupra corpului, care determină revenirea rapidă a greutății în timpul postului.
Al doilea studiu Strizhenova a fost mai reușit, mai eficient, pe baza unei diete sănătoase și a efortului fizic crescut. Această abordare a problemei excesului de greutate a justificat și a depășit așteptările - Alexander Strizhenov a slăbit, a părut mai tânăr, și-a schimbat imaginea și salopete largi pentru costume elegante la modă.
Dieta lui Alexander Strizhenov
Nutriționistul l-a sfătuit pe actor să slăbească din zilele de descărcare pentru a reduce volumul stomacului și dimensiunea aportului de alimente. Prima fază a pierderii în greutate a constat în două zile de post pe săptămână - una pentru mere și una pentru chefir. Această abordare a servit ca bază pregătitoare pentru o schimbare completă în rația și dieta actorului.
Următorul pas a fost ajustarea dietei și alegerea celei mai bune diete pentru Strizhenov. În special, cârnații, carnea grasă, dulciurile, deserturile, băuturile carbogazoase, bananele, strugurii au dispărut din dieta actorului. Dieta Strizhenov s-a bazat pe sistemul japonez de gheișe de slăbire, în care sunt preferate fructele de mare și legumele.
Alexander Strizhenov nu numai că a schimbat dieta, dar a folosit și câteva trucuri care l-au ajutat să facă față excesului de greutate în mod eficient:
- Cu o jumătate de oră înainte de masă, actorul a băut un pahar cu apă ușor încălzită cu suc de lămâie. Această metodă ajută la scăderea supraalimentării și reduce porțiunea unică.
- La jumătate de oră după fiecare masă, Strizhenov a mâncat un grapefruit. Această abordare permite organismului să ardă excesul de calorii, deoarece grapefruitul are o proprietate unică numită calorii negative. Acestea fiind spuse, procesarea acestui fruct consumă mult mai multe calorii decât intră în organism.
- Cel mai satisfăcător din dietă este micul dejun, șuncă slabă, ouă fierte, brânză cu conținut scăzut de calorii, iaurt, fulgi de ovăz, cafea sunt permise, în meniul de legume preferat - se preferă cartofi fierți sau copți, orez, salate din legume proaspete.
- Alexander a minimizat utilizarea carbohidraților, după ora 16:00 a luat doar produse proteice. Acest aspect se datorează încetinirii pancreasului seara. La cină, actorul a mâncat carne slabă aburită, fiartă (file de pui, carne de vită) sau pește cu conținut scăzut de grăsimi.
- În timpul zilei, actorul a băut multă apă, ceea ce reduce semnificativ pofta de mâncare, puteți adăuga lămâie, portocală, mentă, vanilie în apă.
- Gătitul are, de asemenea, un secret - sarea sa este chiar în castron și nu în procesul de gătit, astfel încât este posibil să reduceți aportul de sare.
Cu o astfel de dietă, implicată activ în înot în piscină, Alexander Strizhenov s-a pus rapid în ordine, ceea ce i-a mulțumit foarte mult fanilor săi.