Cât de valabil este IMC ca indicator al sănătății »Puterea; fitness
Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu unitatea IMC. IMC înseamnă Indicele Masei Corpului și se calculează împărțind masa corporală la pătratul înălțimii. De exemplu, ar rezulta un IMC de 24,7 pentru un bărbat care are 80 kg și 1,80 m înălțime. Dar cât de valabil este IMC ca indicator al sănătății dumneavoastră adevărat? Pentru majoritatea sportivilor de forță, nu a fost mult timp un secret faptul că IMC este o clasificare slabă. Au existat adesea rapoarte despre sportivi care, de exemplu, nu au fost luați de poliție și de compania sa deoarece aveau un IMC prea mare pe hârtie, dar mergeau cu un pachet de șase și procentul de grăsime corporală era foarte scăzut.
Clasificarea IMC
În exemplul nostru de calcul de mai sus, un om de 80 kg cu o înălțime de 1,80 m are un IMC de 24,7 și, prin urmare, se încadrează în greutatea normală. Dar putem vedea, de asemenea, că abia zgârie excesul de greutate. Este mai extrem când ne uităm la sportivi de forță cu multă mușchi. Pentru acest exemplu îl luăm pe antrenorul nostru Daniel Loidl.
În această imagine, Daniel are o greutate de 112 kg cu o înălțime de 1,84 m. Are un IMC de 33,1 și, prin urmare, se află în regiunea de obezitate de gradul 1. Evident, însă, acest bărbat nu este supraponderal și are abdominale clar vizibile. Deci procentul de grăsime corporală este foarte mic aici. Într-un test de admitere, în care IMC este utilizat ca bază, el ar fi eșuat aici, deși evident nu este supraponderal și arată foarte potrivit și sănătos pentru ochi.
Raportul talie-șold sau raportul talie-șold
În știință, apare imaginea că majoritatea oamenilor nu mai văd IMC ca o valoare optimă. Acest lucru adăpostește adesea greșeli (vezi Daniel). O valoare mai bună aici ar trebui să fie valoarea raportului talie-șold. Aici circumferința taliei este împărțită la circumferința șoldului. După cum vă puteți imagina, valoarea circumferinței taliei este de obicei mai mică la sportivi decât la cei care nu fac sport.
Societatea germană pentru medicină și prevenire sportivă oferă următoarele valori pentru clasificarea HBU:
| Greutate normală | 0,84 | > 0,99 |
Clasificare adecvată și sănătoasă a IMC?
În general, trebuie să vă întrebați dacă IMC scuipă cu adevărat valori semnificative despre sănătatea oamenilor. Obezitatea este deja asociată cu multe boli, dar un IMC ridicat nu înseamnă neapărat supraponderalitatea. La fel, cineva cu un IMC scăzut poate fi nesănătos. Clasificarea este adesea incorectă și nu trebuie supraevaluată.
Noi, la Power & Fitness Center Regensburg, nu acționăm cu valorile IMC și explicăm membrilor noștri cum să le evaluăm. Prin urmare, IMC nu este o valoare validă pentru a decide dacă cineva este sănătos sau nesănătos. Cei care încă mai trebuie să-și schimbe IMC-ul sunt pe mâini bune cu antrenorii noștri și pot primi sfaturi și trucuri într-o consultare cu privire la modul în care își pot atinge obiectivul. Dacă doriți să vă calculați IMC, oferim un calculator IMC pe pagina magazinului nostru.