Cât durează să slăbești după ce ai mușchi - Pierde în greutate - FORUM
Într-adevăr, 1,5 kg în 2 luni și jumătate nu este mult, dar, după cum ați spus, cm-ul dvs. a scăzut semnificativ. Cu toate acestea, ciclismul este încă cardio. Rafinează, este foarte bun pentru inimă, te face să câștigi puțin mușchi, dar asta nu este neapărat suficient.
Pentru a pierde mai multe grăsimi, ar trebui să începeți antrenamentul cu greutăți. sau mai bine zis întărirea musculară pentru a nu șoca femeile. Pentru că muschii pierd cel mai mult grăsime. Și în 2 luni și jumătate, mușchii nu s-au umflat atât de mult. Cred că această scădere minimă în greutate se datorează și exceselor de weekend. Desigur, totul depinde de excesul .
Depinde de tine să spui care sunt excesele tale, dar și să știi cum judeci „dieta ta echilibrată”? ai prânzul bei suficientă apă/24H ?
Atunci: care este înălțimea ta și care este greutatea ta? Pentru că este diferit dacă ai 20 kg de slăbit decât dacă ai 5. să aveți o zi bună !
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
De câte calorii am nevoie ?
Nu câștigați prea mult mușchi când sunteți mezomorf ?
Am început Top Body Challenge
Câte mese pe zi ?
Cât timp să pierzi burta?
Greutatea actuală - 5 kilograme. 22.04.2015
pierde, da, dar cât va dura ?
placă electrică + funcționare + regim = rezultă cât timp?
Dieta + înot, rezultate după cât timp?
Câți kg poți pierde pe lună în timp ce faci jogging ?
Câte calorii să mănânci pentru a slăbi la 16 ani?
sala de gimnastică, cu cât timp rezultă silueta?
Într-adevăr, 6 kg sunt foarte puțini . de aceea pierderea nu este rapidă. dacă programul dvs. vi se potrivește, continuați așa .
În ceea ce privește bicicleta "crunch", da, cred că va fi perfectă pentru tine. Gândiți-vă doar în timpul mișcărilor pentru a vă menține spatele drept și pentru a strânge cureaua abdominală (deoarece acest lucru vă va permite să lucrați abdomenele profunde care sunt cele mai eficiente în același timp). Nu sunt foarte familiarizat cu acest exercițiu, dar se pare că funcționează o mulțime de grupuri musculare (cum ar fi genuflexiuni) dacă este făcut corect. Faceți-o și în seturi. Veți avea sfaturi mai bune de la alții decât mine pentru a folosi bine acest gen de exerciții. .