Cât lipsa de somn te poate îngrașa
de Brice Louvet, editor științific 25 august 2018, 12 h 22 min
Somnul restricționat favorizează creșterea în greutate și pierderea de masă slabă la bărbați. Asta dezvăluie un studiu publicat în Science Advances, care evidențiază problemele legate de utilizarea combustibilului metabolic.
Pentru a slăbi - sau cel puțin pentru a încerca să nu te îngrași - este indicat să dormi bine. Un somn deranjat ar modifica într-adevăr metabolismul într-un mod negativ, consolidând capacitatea organismului de a stoca grăsimea. Constatări care, potrivit lui Jonathan Cedernaes, cercetător la Universitatea din Uppsala din Suedia și autor principal al studiului, indică din nou „funcția de neînlocuit a somnului”. Somnul „nu înseamnă doar economisirea energiei”, spune el. El are atâtea alte funcții ".
Legăturile dintre somnul insuficient și creșterea în greutate - și riscurile bolilor asociate, cum ar fi obezitatea și diabetul de tip 2 - sunt ușor de văzut. Ce este mai greu de studiat, totuși, sunt mecanismele implicate. A dormi mai puțin înseamnă a mânca mai mult? Oboseala rezultată vă împiedică să vă exercitați suficient? Pot exista procese interne care ne modifică metabolismul? Acest nou studiu optează pentru ultima întrebare (deși nu le exclude pe primele două). Privarea de somn ar avea de fapt o influență directă asupra metabolismului și echilibrului corpului între grăsime și masa musculară.