Cât postul mi-a schimbat sănătatea
De obicei, mulți se plâng că totul se înrăutățește odată cu vârsta, ce se întâmplă cu afecțiuni fizice, toleranțe etc. Are de facut.
Tot ce pot să spun este că viața și sănătatea mea s-au îmbunătățit în fiecare an de când am început să postesc!
Exemple, vă rog?
Pofte alimentare
În trecut: în mod regulat după-amiaza și cu atâta vehemență încât chiar și hârtia de pe birou era în mare pericol de a fi mâncată.
Astăzi: numai când am consumat prea mulți carbohidrați zaharoși sau produse din făină albă (acest lucru poate fi evitat) sau în anumite zile ale ciclului meu (femeile nu pot face nimic în acest sens - iar bărbații pot suporta acest lucru fără să se plângă;-))
Sațietate
În trecut: Mâncați-vă întotdeauna farfuria goală înainte ca cineva să o facă - chiar dacă sunt singurul copil. Și ceea ce a fost deja plătit în restaurant, îl mănânci. Fidel devizei: „Mai bine să-ți răsuciți stomacul decât să dați proprietarului ceva”.
Astăzi: știu că sentimentul din stomac este important pentru mine. Asta înseamnă că vreau să mă simt plin și plin. Așadar, înainte de a mânca, beau un pahar mare de apă, uneori cu coji de psyllium în el. Încerc să mănânc încet și să mestec mult timp. De asemenea, mănânc mult mai multe legume acum. Și pentru că are un conținut scăzut de calorii, puteți mânca o porție mare din acesta.:-D
Alergii
În trecut: polenul de mesteacăn m-a lovit puternic primăvara. Se răspândesc alergiile încrucișate corespunzătoare cu alune, fructe de piatră etc.
Astăzi: simptomele alergiei mele la polen sunt atât de minore încât trebuie să verific calendarul polenului pentru a vedea dacă mesteacanul zboară cu adevărat sau sunt doar puțin înțepenit. Alunele proaspete încă nu funcționează, însă cireșele și nectarinele au un gust fantastic din nou, cu măsură.
Petele
În trecut: puncte negre sau chiar pustule mari, dureroase, pe spate sau pe scalp.
Astăzi: ambele sunt rare.
Răceală
Înainte: Aproximativ. De 4-5 ori pe an, durere în gât în legătură cu curgerea nasului, care apoi s-a instalat regulat în sinusuri. Un sistem imunitar suboptim, care mi-a dat o răceală din când în când.
Astăzi: maxim 3 ori pe an semne de răceală care rareori se transformă într-o infecție sinusală și, în general, se potolesc mai repede. Herpesul este cel mai mare la fiecare 2 ani, care poate fi tratat într-o singură zi cu turmeric.
digestie
Da, nu-ți place să vorbești despre asta, dar este o parte esențială a postului ...
Înainte: balonare, flatulență, constipație mai degrabă decât diaree
Astăzi: fără probleme, totul în mod regulat.
Deci, acestea sunt câteva dintre efectele mele personale, pozitive asupra sănătății.
Cu siguranță nu totul poate fi urmărit înapoi la post, deoarece și eu mi-am schimbat stilul de viață în mod semnificativ în ultimii ani. Printre altele, cu mai mult sport, ținând cont de echilibrul acido-bazic din corp și munca mentală.
Cu toate acestea, fiecare fază de post a fost și este o etapă importantă pentru mine, pentru a adopta apoi în mod conștient un nou comportament, dietă etc. se integrează în viața mea. Uneori funcționează foarte repede, alteori vechiul obicei se descompune din nou - dar următorul post va veni cu siguranță.:-)
De aceea, programul „Fundul sus, prințesă!” Este o combinație a tuturor experiențelor și cunoștințelor personale în domeniile nutriției, exercițiilor fizice și antrenamentului mental.
Gabi Golling
. pune în primul rând femeile în mișcare. (Bărbații sunt, de asemenea, foarte bineveniți în consilierea individuală.;-)) Ca expert în carieră, ea vă sprijină în reorientarea dvs. profesională și transformarea personală cu ateliere de nutriție, sport și formare mentală. Și pentru că fiecare schimbare nu începe cu primul pas, ci odată cu ridicarea, blogul și site-ul ei se numesc „Fundul sus, prințesă!”. Pentru că: numai cei care continuă să se miște pot schimba direcția