Cât să beți d; apă pe zi

de eau-bio.info Publicat 12 februarie 2015 Actualizat 12 februarie 2015

Majoritatea specialiștilor, precum dr. Fereydoon Batmanghelidj, recomandă 30 ml de apă pe kilogram de greutate corporală, ceea ce reprezintă 1,5 litri de apă pe zi pentru o persoană care cântărește 50 kg și 2,1 litri pentru o persoană care cântărește 70 kg.

Avertizare ! Vorbim doar despreapa pura, cafeaua, ceaiul și ceaiurile din plante nu sunt băuturi hidratante! Dimpotrivă, având proprietăți de drenare, acestea se deshidratează în loc de hidratare. Prin urmare, acestea vin, dacă se dorește, în plus față de cantitatea zilnică de apă pură menționată mai sus. La fel pentru băuturi răcoritoare.

Această cantitate zilnică este totuși adusă să evolueze în funcție de mancarea noastra (dacă mâncăm multe fructe și legume crude, vom putea bea mai puțin), anotimpul (vara, cu căldură, transpirăm mai mult și, prin urmare, este indicat să ne hidratăm mai mult), dacă o facem Sport, dacă suntem bolnav (în caz de febră, se recomandă în special să beți mult pentru a elimina toxinele cât mai bine și cât mai repede posibil) etc.

---