Cât slăbești cu o dietă vegană fără ea; a determina (animale, slăbi, vegan)
Am fost vegan de vreo 2 luni și jumătate, înainte am fost vegetarian timp de 2 ani și am fost „pe jumătate” vegan timp de o jumătate de an.
Ca o mică informație: trăiesc 100% vegan din motive etice și sunt, de asemenea, activist pentru bunăstarea animalelor. Mă întreb doar cât de mult pierde în greutate un vegan? Pentru că am slăbit puțin mai mult de 6 kg în aceste aproape 3 luni și acum am 43 kg și mă aflu în intervalul inferior al greutății normale, conform IMC. Nici eu nu cred că este rău, dar mă întreb dacă asta este „normal”? Va multumesc pentru raspunsuri:)
12 răspunsuri
Din propria mea experiență, vă pot spune că atunci când treceți de la vegetarian (lacto-ovo-vegetarian) la vegan, nu pierdeți în greutate automat.
În cele din urmă, este fizica și chimia pură dacă pierzi în greutate sau nu.
Știți propoziția?: "Există oameni care se îngrașă pentru că mănâncă prea mult din ceea ce îi face subțiri".
Asta o rezumă destul de bine. Aveți o cheltuială de energie și o aprovizionare cu energie prin alimente. Dacă furnizați mai puțină energie decât consumați, veți începe să pierdeți în greutate după o perioadă scurtă de timp, deoarece corpul va trebui să înceapă în curând să obțină energia lipsă a balanței negative de energie din propriile sale rezerve după programele inițiale de economisire a energiei.
Nu există niciun motiv pentru care să renunțați la dieta vegană, ci mai degrabă un motiv pentru a adăuga mai multe calorii corpului dumneavoastră prin alimente.:)
nu, nu este normal. Nici că pierzi în greutate, în general, printr-o dietă vegană, nici că te apropii de IMC mai mic.
Se pare că nu te-ai ocupat cu adevărat de dieta vegană. Altfel ai ști că a fi vegan nu pierde automat în greutate. Scăderea severă în greutate sugerează că, evident, nu mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Vă sfătuiesc cu tărie să îl lăsați la vegatier deocamdată și să vă ocupați din nou de veganism cel puțin 1 an. În caz contrar, vă puneți sănătatea la punct și confirmați și reputația veganului slab care suferă de simptome de carență.
Desigur, m-am ocupat de asta, pentru că avem și un grup pentru veganism în asociația noastră.
Am și o dietă foarte echilibrată, dar apoi am zile în care cu greu vreau să mănânc ceva.
Încă mă descurc și nu sunt 1,80, ci o mică personalitate de 1,53.
De asemenea, nu am vrut sfaturi dacă este nesănătos pentru mine - mă simt mai bine emoțional și fizic de când sunt vegan, dar cât de mult pierzi în greutate sau nu.
Atunci știu acum că trebuie doar să mănânc mai mult.;)
După cum am spus, nu mi se pare normal să intru în intervalul inferior al IMC după câteva săptămâni vegane. La fel, nu este normal să existe zile întregi în care să nu mănânci nimic.
Nu am spus că veganismul este, în general, nesănătos. Cred că este un lucru grozav. Dar felul în care o faci nu pare deloc serios.
Pur și simplu să mănânci mai mult nu este suficient. Trebuie să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Uneori mă așez cu un nutriționist.
Dacă înainte erai cam grasă, e bine acum, desigur. Dar trebuie să încercați să mențineți greutatea.
Dacă ați trecut de la chipsuri de pizza, produse de patiserie și alte cadouri la alimente proaspete, puteți mânca de 15 ori cantitatea.
Desigur, este normal.
Nu mai poți mânca majoritatea alimentelor.
În afară de legume, fructe și alte lucruri produse artificial, nu mai rămâne aproape nimic.
Și există foarte puține calorii în ea
Vă accept decizia și nici nu vreau să încerc să vă răzgândiți.
Nu trebuie să fii complet vegetarian sau chiar vegan.
Dacă nu doriți să mâncați un animal, este bine, dar puii încă depun ouă și vacile trebuie să fie mulse sau vor muri
(Eu vin din țară, familia mea avea o fermă)
Dacă este necesar, puteți cumpăra ouă și lapte de la un fermier regional de la care știți că nu produce în vrac, ci într-un mod natural.
Fermierii regionali trebuie să fie sprijiniți într-un fel sau altul dacă doresc să supraviețuiască în sistemul capitalist împotriva marilor lactate.
Cu siguranță nu voi face asta, mulțumesc oricum pentru răspuns.: D
În cele din urmă, animalele sunt sacrificate oricum dacă nu mai performează, nu vreau să fiu responsabil pentru asta și nici nu pot împăca asta cu conștiința mea, dacă înțelegi ce vreau să spun prin asta.:)
Ei trăiesc într-un fel sau altul 😄
Și mori și tu.
La urma urmei, ei au o viață bună înainte de asta.
Și când fermierii regionali încetează să producă, moare și ultima vacă fericită.
Și nici acest lucru nu este oportun
La urma urmei, decidem despre viața și moartea lor.
Există două tipuri de bunăstare a animalelor.
1. Activist pentru drepturile animalelor, aceștia sunt cei care susțin bunăstarea animalelor
2. Activiștii pentru bunăstarea animalelor sunt cei care luptă pentru a se asigura că animalele nu trebuie deloc sacrificate, eu aparțin celui de-al doilea grup.
Atunci am fi aranjat totul acum.:)
atât de ciudat că ai avut o viață frumoasă până acum, poți fi ucis la 18 ani dacă ești pe deplin adult sau cum o văd?
nu trebuie să înțelegi logica
Informat prost! Au rămas multe: paste, orez, cartofi, fasole, linte, nuci, băuturi pe bază de plante, pâine, chifle, pâine prăjită, unt de ciocolată, dulciuri, margarină, gem, sirop de arțar, sirop de agave etc. etc. etc. etc.
Nu sunt tăiței făcuți folosind ouă?
De asemenea, în pâine și produse de patiserie, sau nu?
Iar cartofii & Co sunt legume
Minga poți spune că nu ai copt niciodată pâine albă. Făină apă drojdie sare! Și tăiței sunt întotdeauna preparați din griș de grâu dur 100%, doar germanii vin cu ideea de a pune țesut dezgustător de ouă acolo.
@minga, nu . taiteii italieni originali nu sunt niciodata cu ou! Doar germanii fac asta cu tăiței de ouă. În pâine există făină, drojdie și sare și în „produse de patiserie” depinde ce vrei să spui. Cartofii nu sunt o legumă în dietă, deoarece sunt foarte amidon.