Cât slăbești în timpul postului?
Motivația multora, una Cura de post a face este modelat de dorința de a slăbi. Dar cât de mult slăbești în timpul postului? Când metabolismul trece la „nutriție din interior” cel târziu în a treia zi, depozitele de grăsime sunt, de asemenea, atacate și kilogramele se varsă. Cât de puțin este de fapt pe scară la sfârșitul postului depinde de diverși factori de influență. Vrem să analizăm mai îndeaproape ce sunt acestea și ce influență au acestea.
Post alcalin - 6 zile
6 nopți de la 754,00 € de persoană
Post alcalin - 13 zile
13 nopți de la 1.483,00 € de persoană
Tipul postului
În cazul posturilor de băut pur, nu se consumă mai mult de 200 până la maximum 500 kilocalorii zilnic. Posturile care se concentrează pe alimente specifice pot ajunge cu ușurință la 800 până la 1000 kilocalorii și mai mult. Cu cât consumă mai puțină energie, cu atât va fi mai mare pierderea în greutate în cele din urmă. Oricine dorește să piardă cât mai mult în greutate trebuie, prin urmare, să aleagă un post „slab” corespunzător.
Factorul care influențează greutatea inițială
Oricine poartă o mulțime de exces de greutate cu ei la începutul postului poate fi fericit: cu siguranță pierde mai mult în greutate decât oamenii normali sau chiar subponderali. Acest lucru este legat de metabolismul grăsimilor. Cea mai mare pierdere în greutate este de aproximativ 1 kg pe zi în primele câteva zile ale postului, deoarece corpul excretă mult lichid. Abia atunci grăsimea lovește corpul și se pierd în medie în jur de 300-400 grame (femei) sau 400-500 grame (bărbați) pe zi. Acest lucru poate fluctua zilnic din cauza echilibrului hidric al organismului.
Durata postului
Câtă greutate poți pierde în timp ce depinde, depinde și de durata postului. Cure durează de obicei între 7 și 21 de zile, în clinicile de post până la 4 săptămâni. Perioada individuală de post depinde de starea fizică personală și trebuie discutată cu medicul. Pentru prima dată, o perioadă de post de 7 zile este de obicei ideală ca început. Oricine este subponderal nu ar trebui niciodată să postească mai mult de o săptămână. Dacă doriți să țineți postul mai mult, ar trebui să mergeți la un Azrt, la o clinică de post sau la unul dintre Hoteluri de post întoarce.
Exercițiu în timpul postului
Exercițiul moderat este absolut necesar în timpul postului. În caz contrar, mușchii se vor pierde în loc de grăsime. Acest lucru poate duce la probleme grave. În plus, exercițiile fizice stimulează metabolismul și astfel asigură o pierdere mai rapidă în greutate. Persoanele supraponderale beneficiază în special de acest turbo metabolic. Exercițiul în aer proaspăt este, de asemenea, cel mai bun efect, deoarece este nevoie de mult oxigen pentru arderea grăsimilor.
Aici puteți găsi mai multe informații despre: Sport în timpul postului
Timpul de după
Cu toate acestea, dacă sunteți mulțumit de câteva kilograme mai puțin după post, ar trebui să fiți vigilenți: timpul după post este în primul rând responsabil pentru o schimbare permanentă a greutății. El doar cu o schimbare a dietei poate Efect Jojo evitat și asta Greutatea dorita fiind reținut. Un post te poate învăța să mănânci corect și conștient. Crește gradul de conștientizare a întrebărilor precum „Ce mâncare este bună pentru mine?”, „De ce și cât de mult am nevoie?” Și „Ce pot face fără?”.
* Nu se oferă nicio garanție pentru informațiile de pe această pagină. De asemenea, acestea nu constituie sfaturi medicale și nu înlocuiesc vizita la medic.
Puteți utiliza un Vacanță de sănătate carte: