Cât zahăr este permis în hrana copiilor
Este așa ceva cu zahăr și dulciuri: îți place să te gusti și apoi le interzici celor mici. În general, zahărul cu măsură este important și pentru copii. Oferă energia de care aveți nevoie, crește performanța și bunăstarea. Dar când pune în pericol sănătatea copilului? Și ce se află în spatele afirmației că zahărul îi face pe copii hiperactivi?
Zaharul te face hiperactiv - asta cred multi parinti. Vă simțiți confirmat atunci când micuții voștri chiar o dau la petrecerea de ziua copiilor. Pediatrul Achim Rode are o altă explicație pentru acest fenomen: „Faptul că mulți părinți fac această observație s-ar putea datora faptului că o mulțime de dulciuri sunt distribuite în situații speciale - cum ar fi la petrecerile de ziua de naștere a copiilor, unde copiii sunt deja foarte nervoși și excitați”. Bănuiește că ar putea fi invers și că zdrobirea crește necesarul de energie și că cei mici gustă mai mult ca rezultat.
Cu toate acestea, medicul pediatru nu poate confirma că zahărul promovează hiperactivitatea la copii: „Cu toate acestea, culorile artificiale marcate cu E sunt suspectate de mult timp de declanșarea sau agravarea comportamentului hiperactiv”, știe medicul. Potrivit lui Rode, acestea includ coloranții galben chinolin sau tartrazină.
În general, dacă copiilor tăi le place să gusteze, fă ce vor și dă-le ceva. Până la 50 de grame de zahăr pe zi este bine. Cu toate acestea, este foarte important să vă asigurați că copiii se mișcă foarte mult. După exerciții fizice, copiii pot avea și ceva dulce. Atunci o bomboană pe zi este în regulă.
Dacă copilul tău este destul de leneș, dă-i puțină împingere. Pentru că dacă copiii - același lucru este valabil și pentru adulți, desigur - consumă mai mult zahăr decât consumă, excesul de energie se transformă în grăsimi. Pe termen lung, nivelul lipidelor din sânge crește, ficatul poate deveni gras și riscul de arterioscleroză crește. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, un risc crescut de cancer. Și, desigur, nici prea mult zahăr nu este bun pentru dinții tăi.
Cu toate acestea, aveți grijă la interzicerea completă a dulciurilor. Trezi doar dorințe. O minge, de exemplu, are de fapt mai mult sens decât o interdicție. Ieșirea pe gazon cu copiii - exercițiul este cheia.