Câtă apă consumați prin alimente (sănătate, nutriție)
Câtă apă consumi prin mâncare? Am nevoie de o formulă pentru cantitatea de apă pe care o iau pe calorie consumată. Alimente atât de sănătoase, cu 8 porții de fructe și legume. conform piramidei alimentare.
6 răspunsuri
Imaginați-vă că mâncați 100 de grame de pâine crocantă și 100 de grame de castraveți. Pâinea crocantă nu conține practic deloc apă, castraveții în jur de 95%. Puteți spune doar că ați avut în medie aproximativ 50% apă. Dar cum te ajută asta?
Se spune că un adult acoperă aproximativ 40% din necesarul său zilnic de apă de 2,5 litri prin alimente (care ar fi 1 litru) și 60%, adică 1,5 litri, prin consumul de alcool.
Chiar nu poți spune asta exact, nici măcar cu fructe și legume. Bananele conțin 74% apă, în timp ce castraveții cu 96% apă sunt practic doar apă.
În general, se poate spune că obținem 30% din necesarul zilnic de apă prin alimente.
Nu cred că are nicio legătură cu o dietă sănătoasă dacă îți calculezi aportul de calorii și apă folosind o formulă. Se pare că este exagerat și bolnav!
Asta nu va funcționa cu adevărat, deoarece depinde de fruct cât de multă apă conține.
Un cartof este format din 80% apă, un măr are o proporție mult mai mică.
Aportul de apă nu depinde de calorii!
întrebări similare
Consumați 2 porții de fructe și 3 porții de legume în fiecare zi, după cum se recomandă?
Deci, ar trebui să mănânci 3 porții de legume și două porții de fructe în fiecare zi. Poți să o faci? O porție este o mână.
Bună ziua, am vrut să întreb dacă este rezonabil să mănânci conform piramidei alimentare. Între timp puteți găsi atât de multe afirmații pe tema nutriției pe internet încât nici nu știți ce să mâncați și ce să nu mâncați. Și o altă întrebare, cum trebuie să-mi imaginez legume de cel puțin 2-3 ori pe zi și fructe de cel puțin două ori pe zi? Dacă mănânc atât de multe fructe și legume, nu pot mânca altceva. lg
În loc de apă, doar băuturi răcoritoare, alcool și, eventual, fructe și legume proaspăt stoarse, dar fără apă!?
Știu că toată lumea are nevoi fluide diferite. Dar trebuie să beau de fapt 2 litri de apă sau acest 2 litri includ și lichidul pe care îl iau cu mâncarea mea?
Există fructe, legume etc., care sunt deosebit de bune pentru păr sau pentru creștere? Știi ce sau produse. Mulțumesc mult.
Din păcate, nu-mi plac fructele și legumele, așa că am vrut să vă întreb dacă puteți mânca sănătos cu carne. Mă duc regulat la sală și încerc să construiesc mușchi acolo. (Nu mănânc doar carne. Nu mănânc doar legume și fructe.)
Bună ziua, am 11 ani și nu mănânc fructe sau legume. Nici eu nu beau apă și gaze. Pur și simplu nu-mi plac fructele și legumele, de îndată ce le pun câteva în gură, trebuie să le scuip din nou pentru că nu-mi plac din anumite motive. La fel și cu sifon și/sau apă, când iau o înghițitură din ea, am nevoie de vărsături totale. Pur și simplu nu știu ce e în neregulă cu mine, este normal? D:
Am avut o idee nebună. Pentru a face din iepurii noștri un smoothie. De exemplu, 2 căpșuni, 2 zmeură, câteva ierburi sănătoase, apă și poate alte fructe și legume. Aș da-o apoi în cantități mici și nu des.
Este o idee bună? Sau ce altceva ar trebui să schimb și este dăunător?
Bună ziua, de la ultima mea vacanță în SUA mă întreb de ce există fructe și legume mai bune decât în Germania? Au rod, nu putem decât să visăm la asta pe uscat. Totul în calitate organică și în gradul de coacere 1A. În aproape fiecare supermarket au un departament imens de fructe, cu porții gata tăiate sau întregi și de calitate organică. Ca să nu mai vorbim de legume. Pe scurt, există fructe și legume din abundență și în toate variantele imaginabile. Când mă uit aici în Germania, trebuie să mă lupt cu capul. De unde ia SUA toate acestea? De ce sunt ei mult mai buni decât noi, germanii, în această privință?
Este încă nesănătos să nu te speli pe dinți dacă nu mai mănânci nimic dulce, nici măcar făină de grâu etc.? Doar apă, legume, fructe și carne ?
acum vă rog niciun răspuns ca: fructe și legume
dacă este posibil, exemple concrete etc.
Bună ziua, am vrut să întreb ce alimente pot mânca pentru a mânca sănătos fără fructe și legume. Nu am mâncat fructe și legume de când am trăit. Le-am încercat de mai multe ori și părinții mei au încercat să-mi dea și fructe și legume în copilărie, dar arunc mereu când mănânc fructe sau legume. Am încercat atât de multe lucruri, dar pur și simplu nu funcționează. Acum am vrut să vă întreb ce fel de mâncare știți pentru a consuma în continuare carbohidrați și grăsimi sănătoase.