Câtă greutate ar trebui să mă îngraș

trebui

Când sunteți gravidă, numărarea kilogramelor poate deveni mai importantă decât numărarea caloriilor. Trebuie să câștigi mult în greutate pentru ca bebelușii tăi să crească bine și să rămână sănătoși. Te îngrași din două motive principale, cantitatea de lichid aminotic este mai importantă și nivelul hormonal mai mare decât pentru o sarcină simplă.

Este deosebit de important să vă îngrășați la începutul sarcinii, când bebelușii dvs. cresc rapid și aveți încă loc să vă umpleți stomacul. Astfel, puteți consuma cu până la 500 de calorii mai mult decât consumul zilnic obișnuit.

De obicei, o femeie care poartă gemeni, ar trebui să ia între 12 și 16 kg. Femeile care poartă triplete ar trebui să câștige între 22 și 25 kg. O mamă așteaptă un copil singur între 9 kg și 13 kg. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să planificați o creștere sănătoasă în greutate pe tot parcursul sarcinii.