Catabolism și anabolism - Yang și Yin - Slăbire Forță Sănătate Bucurie de viață
Catabolism - Yang
Procesele de descompunere din organism se numesc catabolice. Proteinele, zahărul și grăsimile sunt consumate și descompuse în molecule mai simple. Acest proces eliberează energie care poate fi utilizată pentru bătăile inimii, munca musculară, activitatea creierului etc.
În filozofia chineză aceste procese sunt numite „Yang”. Yang înseamnă arsură, căldură, uscăciune și activitate.
Anabolism - Yin
Anabolul se numește procese de construcție în corp. Moleculele sunt preluate din fluxul sanguin și încorporate în celulele corpului. Moleculele simple sunt reunite pentru a forma molecule mai complexe.
În filozofia chineză, aceste procese sunt numite „Yin”. Yin înseamnă creștere, răcoare, umiditate și calm.
Fie-fie: Catabolic sau Anabolic - Yang sau Yin
Corpul nu se poate acumula și descompune în același timp. Un cocktail special de hormoni curge în fluxul sanguin pentru ambele procese.
Munca, gândirea, exercițiile de forță, ciclismul, toate eforturile sunt catabolice. Corpul se uzează. Nivelul de cortizol crește.
Corpul este construit în timp ce se odihnește și doarme. Structura este anabolică. Celulele uzate sunt reparate sau înlocuite. Mușchii cresc. Informațiile învățate sunt stocate în creier în neuroni noi. Din păcate, toate acestea funcționează numai atunci când nivelurile de cortizol sunt scăzute.
Cei care se află constant sub stres se blochează în faza catabolică. Nivelul de cortizol este crescut constant. Faza de acumulare are loc cu greu. Corpul este distrus încet, dar sigur.
Multe simptome apar în corpul dumneavoastră, a căror cauză comună este creșterea permanentă a nivelului de cortizol. Medicina tratează fiecare simptom ca pe o singură boală. Cu cât mai multe boli, cu atât mai multe vânzări. Este mai bine pentru sănătatea ta când hormonii tăi intră în echilibru. Simptomele dispar, iar farmacia pierde un client.
Păstrarea echilibrului: Catabolică sau Anabolică - Yang sau Yin
Oricine dorește să rămână sănătos trebuie să mențină echilibrate procesele catabolice de distrugere și procesele de construcție anabolice. Filosofia chineză descrie acest lucru foarte frumos în simbolul yin-yang.
Alternarea efortului ridicat și a odihnei profunde este necesară pentru sănătate. Inactivitatea constantă este la fel de dăunătoare ca stresul constant.
Un corp sănătos poate rezista stresului extrem, cum ar fi alpinismul, un weekend plin de viață sau sexul până când este complet epuizat.
Steroizi anabolizanți
Când vă gândiți la „steroizi anabolizanți” vă gândiți la „steroizi anabolizanți”, care sunt folosiți în sportul de înaltă performanță pentru dopaj. Au și efect regenerator, dar sunt dăunătoare sănătății. Hormonii artificiali ar trebui să fie ultima soluție numai atunci când producția de hormoni a organismului eșuează.
Steroizii anabolizanți (hormonii de creștere) ai organismului sunt A .: Testosteron, estrogen, progesteron și somatropină (hormon de creștere umană, HGH). Toți acești hormoni se găsesc atât la bărbați, cât și la femei.
Testosteronul și HGH promovează construirea mușchilor, creșterea creierului, pierderea grăsimilor, întărirea oaselor, bunăstarea generală și încetinirea procesului de îmbătrânire.
Testosteronul și HGH pot fi produse de mușchii dvs. dacă le întăriți cu exerciții de forță. Efortul pe termen scurt cu sarcini mari favorizează construirea mușchilor. A se vedea „HIT - antrenament de intensitate mare”. Antrenamentul de anduranță, cum ar fi joggingul, pe de altă parte, descompune mușchii și creează stres și cortizol.
Exercițiile de forță sunt inițial catabolice, mușchii funcționează cu efort maxim, celulele musculare sunt distruse. Dar testosteronul și HGH sunt eliberate, care înlocuiesc celulele musculare distruse cu altele noi în faza de odihnă ulterioară, apoi acumulează mai multe celule musculare și apoi fac lucrări de construcție în tot corpul. Nu este grozav?
Face testosteronul agresiv?
Nu, exact opusul! Agresiunea apare din stres. Apoi, nivelul de testosteron este scăzut, iar nivelul de cortizol este deosebit de ridicat (catabolic).
Un nivel ridicat de testosteron te face puternic, încrezător, cooperant, oferă încredere în sine și rezistență la stres. Rezistența mai mare la stres reduce comportamentul agresiv.
Când băieții se luptă în curtea școlii, ei sunt activi, nu agresivi. Cei agresivi sunt răniți în mod intenționat.
Agresivitatea nu este adesea exprimată fizic, ci în comportamentul social - excludere, insulte, agresiune.
Într-un experiment psihologic, femeile au primit niște testosteron. Acest lucru le-a făcut mai puțin agresive și a lucrat mai bine împreună decât grupul de control netratat.
Prezentare generală a subiectului - cel mai nou subiect de mai sus