Câte calorii ar trebui să mănânc în fiecare zi 11
Am slăbit mult în urmă cu ceva timp și mi-am păstrat foarte bine greutatea.
Am numărat caloriile în timp ce slăbeam, mai târziu ne-am încrucișat degetele mari. Pentru că altfel tind să mănânc prea mult sau prea puțin.
Mănânc „relativ” sănătos. Mănânc dulciuri doar la sfârșit de săptămână, deși în acest moment prefer ceva consistent.
Mă pregătesc mult proaspăt.
Mănânc suficiente fructe și legume, precum și produse lactate. În timpul săptămânii, însă, carnea este cu siguranță neglijată, deoarece mi se pare prea greoaie să merg tot timpul la cumpărături și să mă pregătesc mult seara după muncă.
Pentru a nu-i oferi copilului meu prea puțin, dar și pentru a nu-l răni cu prea mult, aș dori să am o indicație despre câte calorii ar trebui să consum zilnic.
Până acum am făcut sport în fiecare zi. Din păcate, nu am avut voie să fac asta de o săptămână din cauza complicațiilor.
Următoarele informații ar trebui să fie importante:
Dimensiune: 1,60
Greutate normală: între 59 și 63
Greutate curentă: 66 kg
Sunt însărcinată în 11 săptămâni
Deoarece unul dintre cei doi bebeluși din burtica mea nu mai este în viață, acum trebuie să mă culc foarte mult și nu mai pot face sport.
Câte calorii ar trebui să mănânc în fiecare zi?
de zoe82 pe 29.09.2011, 09:07
Câte calorii ar trebui să mănânc în fiecare zi?/A 11-a săptămână de sarcină/odihnă la pat
Caloriile nu sunt la fel de importante pe cât credeam. Descrierea dvs. despre obiceiurile alimentare este ca și cum ar proveni dintr-un „cum mănânc corect”. Deci, nu greșiți și nu trebuie să numărați calorii. În consecință, dacă trebuie să te întinzi mult, nu folosești la fel de multă energie ca și când ai face exerciții fizice în fiecare zi.
Iată câteva numere pentru orientare:
- Aveți nevoie de aproximativ 2000 de kilocalorii pe zi dacă nu faceți mișcare sau faceți muncă grea
- în primul trimestru de sarcină (primele 3 luni) necesarul de calorii rămâne în acest interval
-.În al doilea trimestru de sarcină, cerința crește cu 340, în ultimul trimestru cu 450 Kcal zilnic.
După cum am spus - acesta este doar un ghid.
Întrebări similare cu prof. Dr. Costa - nutriție în timpul sarcinii
contoare de calorii în ss
Am început prima sarcină cu 104 kilograme și am ajuns cu 120 de kilograme. acum este bine acum 2 ani și am reușit să slăbesc până la 91 de kilograme. Fac o schimbare în dietă în care număr calorii. Mănânc 1650 de calorii timp de 3 zile și mai departe .
de Arndti 11/11/2008
Dieta hipocalorică
Dragă prof. Costa, mănânc calorii foarte scăzute de aproximativ o săptămână, dar asta nu înseamnă că urmez o dietă, înfometată sau similară. Mananc în principal fructe/legume și produse din cereale integrale, beau multă apă Ceai și vino .