Câte calorii ar trebui să mănânc pe zi

Răspunsul este mai mult de unul pe zi, în medie. Ai nevoie de calorii pentru a supraviețui. Cu toate acestea, oamenii se întreabă, probabil, câte calorii ar trebui să mănânce, în funcție de dorința de a se îngrășa, de a slăbi sau de niciuna dintre ele.

Pragul frecvent citat este de 2.000 de calorii pentru femei și 2.500 de calorii pentru bărbați pe zi, pentru a menține aceeași greutate corporală. Cu toate acestea, simplifică foarte mult complexitatea corpului tău. Caloriile de care aveți nevoie depind în mare măsură, fără intenții de joc, de mulți factori, inclusiv dimensiunea corpului, vârsta și nivelul de activitate.

Dacă sunteți Michael Phelps, de exemplu, probabil că puteți mânca mult mai multe calorii decât personajul lui Michael Scott din emisiunea TV Office. Mifflin-St. Ecuația lui Jeor, care nu are nimic de-a face cu Dunder Mifflin, compania The Office, ia în considerare diferențele de gen, vârstă, greutate, înălțime și nivel de activitate și servește ca bază.la unele calculatoare de recomandări de calorii online, precum cel oferit de Santepeaunoir.

---