Câte calorii arde într-adevăr o baie lungă Stylight
O baie lungă ar putea fi la fel de sănătoasă ca un mare jogging? Un nou studiu vrea să demonstreze acest lucru ...
Dacă sunteți mai mult după o baie relaxantă decât o sesiune de jogging obositoare, aveți în sfârșit scuza potrivită.
Ce se întâmplă dacă în viitor faci o baie lungă în loc de o tură de jogging și apoi te simți super în formă și sănătos (și deloc leneș)?
Dr. Steve Faulkner de la Universitatea Loughborough a efectuat recent un studiu în care a constatat că scăldatul are un efect la fel de sănătos asupra corpului ca și exercițiile fizice, de ex. Preveniți diabetul de tip 2. Știința a început recent să aprofundeze efectele căldurii pasive și modul în care aceasta contribuie la sănătatea noastră. De aceea Dr. Faulkner a efectuat un studiu cu 14 participanți în care a comparat nivelul zahărului din sânge și caloriile arse în timpul unei băi de o oră și o oră de antrenament de anduranță pe bicicletă - ambele ar trebui să ridice temperatura corpului cu 1 °.
Consumul de calorii a fost semnificativ mai mare în timpul antrenamentelor de anduranță, dar nivelurile de zahăr din sânge au reacționat la fel cu ambele metode. DAR, după masă, nivelul zahărului din sânge a crescut cu 10% mai puțin după baia fierbinte decât după sesiunea de sport. Așadar, căldura pasivă regulată ar putea contribui, de fapt, la reducerea inflamației cronice și să aibă un efect pozitiv asupra sănătății!