Câte calorii ardeți cu 10 cricuri (sport, activități)

Am citit recent pe Internet că arzi 1 kcal cu un jack pentru sărituri, este adevărat și dacă nu, câte kcal arzi cu 10 jack-uri pentru sărituri?

3 răspunsuri

Arzi aproximativ 1 kcal pe oră pe kg de greutate corporală în repaus.

Puteți crește această valoare la aproximativ 2,5-3 în cazul stresului masiv, în viața de zi cu zi normală a unui student ar trebui să fie între 1,5 și 2.

Dacă cântăriți 60 kg, ardeți aproximativ 2-3 kcal pe minut atunci când sunteți expus la "cric de sărituri", fără el ar fi fost 1-1,5.

Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai dacă depuneți efortul adecvat, adică cel puțin 30 de cricuri pe minut. Aveți apoi un treizeci de kilocalorii calculate pe cricul individual, astfel încât cifra este semnificativ exagerată.

cu 10 mufe de sărit arzi aproximativ 1 kcal

---