Câte calorii are un sandviș cu ton

Rețete delicioase de sandwich cu ton și ton

din pacate

sandvișurile sunt o bombă cu calorii absolute - dar cât de rău este cu adevărat? Pe baza rețetei noastre clasice (a se vedea și imaginea) rezultă următorul echilibru:

Pâine (aproximativ 100g) - 350 Kcal
Ton în ulei din conserve (aprox. 150g) - 260 Kcal
Roșie (aproximativ 50g) - 10 Kcal
Ceapă (aproximativ 40g) - 15 Kcal
Capere (aproximativ 10g) - 5 Kcal
Salată (aproximativ 30g) - 5 Kcal
Maioneză (aprox. 120g) - 880 Kcal

Total: 1.525 Kcal

Necesarul de calorii al bărbaților și femeilor este între 2.000 Kcal și 3.000 Kcal, în funcție de vârstă, greutate și activitate fizică. Un sandviș de lut acoperă, prin urmare, cel puțin 50% din necesarul zilnic total de energie cu o singură masă.

3 gânduri despre „Câte calorii are un sandviș cu ton”

Uau, poze grozave! Un blog grozav!

Site grozav, există pasiune în spatele lui ! 🙂
PS: Dacă folosiți cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi în loc de maioneză, economisiți majoritatea caloriilor, o alternativă bună pentru cei conștienți de calorii.

---