Câte calorii arzi în timpul antrenamentului

Cheltuieli calorice: fiecare este unic !

Când practicați o activitate sportivă, trebuie luați în considerare mai mulți factori atunci când calculați numărul de calorii pe care le ardeți.

4 factori principali explicați variațiile cheltuielilor de energie:

• Intensitatea efortului: cu cât ritmul cardiac este mai mare în timpul exercițiului, cu atât vei arde mai multe calorii.

• Greutatea: cu cât suntem mai grei, cu atât mai multă energie consumă corpul nostru.

• Gen: la o greutate egală, bărbații au o cheltuială de energie mai mare decât femeile.

• Vârstă: până la 20 de ani cheltuielile noastre de energie cresc, se stabilizează de la 20 la 40 de ani, apoi scade treptat.

4 factori secundari poate explica, de asemenea, unele diferențe în cheltuielile calorice pentru persoanele de aceeași greutate, sex și vârstă:

---