Câte calorii au bananele ©
imagine de: Andrew Finegan cc de
Câte calorii au bananele
Bananele sunt sănătoase, gustoase și foarte sățioase. Dar sunt și ele sărace în calorii, bananele sunt potrivite pentru o dietă? Câte calorii au de fapt bananele?
Valoare nutritivă pentru 100g de banane:
• 22g de carbohidrați
• 0,2g grăsime
• 1g proteine
• 97 de calorii (kcal)
Nu trebuie să uitați că o banană rareori cântărește exact 100g. Bananele cântăresc între 100 și 180g. O banană mare are cu ușurință în jur de 175 de calorii.
Dacă mănânci trei până la patru banane pe zi, poți consuma cu ușurință între 500 și 700 de calorii. În acest fel, bananele sunt alimente pentru îngrășat. Dar chiar sunt? Faceți grăsime bananele?
Nu chiar, pentru că aproape nimeni nu mănâncă de fapt patru banane pe zi. Nu doar pentru că bananele sunt foarte sățioase. Privită în această lumină, banana este fructul ideal pentru dietă.
Bananele sunt, de asemenea, o sursă de energie, motiv pentru care sportivilor le place să le mănânce frecvent.
Deoarece banana este ușor de digerat, este, de asemenea, un fruct ideal pentru probleme digestive, inclusiv constipație.