Câte calorii consumi pentru a slăbi
Bună ziua tuturor, am o întrebare, fac sport în fiecare zi și ard în jur de 400 Kcal. Acum m-ar interesa cât de multe calorii se „procesează” organismul pe zi și cât de mult ar trebui să pierzi prin exerciții pentru a slăbi în mod eficient și sănătos. Aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri.
Mulțumesc mult.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
bună
bună,
deci pentru a slăbi trebuie să consumi mai puțină energie (calorii) decât consumă corpul (bine, toată lumea știe această parte ^^).
Dar am citit odată asta la 20 de minute. joggingul consumă doar câte calorii are câte o banană. Este deranjant.
Poate. V-ați obișnuit corpul cu alimentele cu conținut scăzut de calorii într-o asemenea măsură încât acum funcționează doar pe „arzătorul din spate” pentru a folosi cât mai puțină energie (am citit și eu asta).
Ei bine, din nou cu lucrurile pentru jogging și lucrurile cu banana (vezi mai sus): Cum reușiți să consumați aproximativ 400 kcl .
Ei bine, trebuie - după cum probabil știți - să mâncați alimente sănătoase și echilibrate și să beți mult.
Ei bine, noroc,
LG Flowerpower92
bună
bună,
deci pentru a slăbi trebuie să consumi mai puțină energie (calorii) decât consumă corpul (bine, toată lumea știe această parte ^^).
Dar am citit odată asta la 20 de minute. joggingul consumă doar câte calorii are câte o banană. Este deranjant.
Poate. v-ați obișnuit atât de mult cu alimentele cu conținut scăzut de calorii încât acum funcționează doar pe „flacără scăzută” pentru a consuma cât mai puțină energie (am citit și eu asta).
Ei bine, din nou cu lucrurile pentru jogging și lucrurile cu banana (vezi mai sus): Cum reușiți să consumați aproximativ 400 kcl .
Ei bine, trebuie - după cum probabil știți - să mâncați alimente sănătoase și echilibrate și să beți mult.
Ei bine, noroc,
LG Flowerpower92
Bine
Merg cu bicicleta 2 x 25 de minute. În sala de gimnastică a unui antrenor care îți spune câte kcal ai consumat etc. Este 400 de kcal neobișnuit? cât consumi în medie când, să zicem, o oră de jogging etc.? Aș vrea să fac câteva comparații, știu atât de puțin despre domeniu
Bine
Merg cu bicicleta timp de 2 x 25 de minute. În sala de fitness a unui antrenor care îți spune câte kcal ai consumat etc. Este 400 de kcal neobișnuit? cât consumi în medie când, să zicem, o oră de jogging etc.? Aș vrea să fac câteva comparații, știu atât de puțin despre domeniu
Mă duc la sală de câteva luni și cred că consumul de 400 kcal este un pic de muncă!
De obicei merg cu un antrenor transversal timp de o jumătate de oră și folosesc doar aproximativ 300 de kilograme în acea jumătate de oră. Pentru a folosi 400 ckal trebuie, cred, să pedalez energic pe un antrenor transversal timp de 40 de minute.
Deci am.
. acum, cu un bundi și un bun prieten de-al meu (cu șase pachete), un plan a fost stabilit pentru mine, care stipulează că ciclu 3 ma pe săptămână, cel puțin 30 de minute. Mi s-a recomandat să nu mănânc nimic la o oră după ce s-a întâmplat totul, deoarece corpul încă arde, de asemenea, o mulțime de proteine și o mulțime de băuturi.
fă-o acum câteva zile, dar cred că morala poveștii: nu cât mai multe calorii posibil într-un timp scurt, dar durata face ca organismul să ajungă la propria grăsime. dar unii oameni știu că
lg chrissi și noroc rămân strict cu mine ^^
Asa de
calculați-vă necesarul zilnic de calorii și scădeți 300-500 de calorii din aceasta, apoi pierdeți în greutate. sportul consumă calorii suplimentare
consuma calorii? faci peste tot.
este chiar așa !
și asta nu este adevărat cu banana și cele 20 de minute !
vecinul meu este medic + chirurg și mi-a spus că chiar arzi calorii în timp ce scrii un mesaj . bineînțeles că nu la fel de multe ca atunci când faci sport, dar întotdeauna puțin
Evitați pizza congelată . există 1ooo de calorii în ea. FARA GLUMA!