Câte calorii dintr-o banană Conținutul de carbohidrați, vitamine
Bananele sunt unul dintre cele mai populare fructe din lume.
Sunt extrem de sănătoși și conțin mai mulți nutrienți importanți.
În general, oamenii știu că bananele sunt foarte hrănitoare, dar mulți se întreabă câte calorii și carbohidrați conțin de fapt. Acest articol răspunde la aceste întrebări.
Câte calorii în diferite dimensiuni de banane ?
O banană de dimensiuni medii conține în medie 105 calorii.
Cu toate acestea, diferite dimensiuni/greutăți ale bananelor conțin cantități diferite de calorii. .
Iată conținutul caloric al bananelor standard (1):
- (81 grame): Calorii 72.
- (101 grame): 90 de calorii.
- (118 grame): Calorii 105.
- (136 grame): Calorii 121.
- (152 grame): Calorii 135.
- (1 cană, 150 grame): 134 calorii.
- Pireu de cartofi (1 cană, 225 grame): 200 de calorii.
Dacă nu sunteți sigur de greutatea bananei, puteți estima că o banană de dimensiuni medii conține aproximativ 100 de calorii.
93% din caloriile unei banane provin din carbohidrați, 4% din proteine și 3% din grăsimi.
Câți carbohidrați într-o banană ?
Bananele sunt formate aproape exclusiv din apă și carbohidrați.
Iată conținutul de carbohidrați din mărimile și cantitățile standard de banane (1):
- 81 grame: 19 grame.
- 101 grame: 23 grame.
- 118 grame: 27 grame.
- 136 grame: 31 grame.
- 150 grame 34 grame.
- Pireu de cartofi (1 cană, 225 grame): 51 grame.