Câte CALORII în BĂUTURI
Cine spune băuturi, spune adesea calorii ascunse; chiar și apa poate conține calorii! Cu toate acestea, toată lumea știe că apa nu conține calorii!? Cu toate acestea, există ape aromate care conțin încă calorii, pe rafturile supermarketurilor noastre preferate.
De obicei, creșterea în greutate provine din obiceiuri alimentare slabe sau dezechilibre nutriționale. Băuturile pot juca un rol important în acest dezechilibru și nu este surprinzător faptul că vrem să le taxăm pentru a-și reduce consumul. S-ar putea să credeți că câteva băuturi din diverse băuturi nu ne vor crește drastic aportul de calorii, dar nu! De exemplu, un pahar de 200 ml de suc de portocale - care este considerat un aliment sănătos - conține aproape 100 de calorii.
În plus, aceste băuturi zaharoase nu au un efect pozitiv asupra poftei de mâncare și nu sunt sățioase, cel puțin nu la fel de mult ca echivalentul fructelor. Acestea sunt calorii care se adaugă contului dvs. zilnic și merg foarte repede. În plus, trebuie să știți că excesul de zahăr este ușor depozitat ca grăsime.
Unele dintre băuturile cu cele mai multe calorii atribuite adesea pentru creșterea în greutate includ băuturile răcoritoare, sucurile zaharate și alcoolul. Băuturile sodice și băuturile bogate în zaharuri furnizează în medie 40 de calorii la 100 ml, sau aproximativ 10g de zaharuri (1g de zahăr corespunde la 4 kcal). Având în vedere că tot mai multe dintre aceste băuturi sunt consumate, nu este de mirare că sunt blamate când vine vorba de obezitate. Unele studii științifice arată că o cutie de sodă pe zi poate face o persoană de peste 6 kilograme într-un an! Într-adevăr, o sifon aduce aproximativ 150 de calorii și echivalentul a 10 zaharuri pe zi. Pe lângă faptul că sunt implicați în creșterea riscului de obezitate și diabet, băuturile răcoritoare și alte băuturi cu zahăr nu au valoare nutritivă.