Slăbește subțire prin puterea gândirii - FOCUS Online
Posibil un simplu supresor al poftei de mâncare poate ajuta la pierderea în greutate: Gândul la cea mai recentă masă diminuează dorința de gustări.
Fie că este vorba de un biscuit sau o prăjitură, o batonă de ciocolată sau floricele - uneori gustările mici par irezistibile. Dar cei care vor să slăbească își pot reduce cel puțin parțial apetitul pentru gustări cu un mic truc. Acest lucru este demonstrat de un studiu realizat de Suzanne Higgs de la Universitatea din Birmingham. După aceea, doar amintirea ultimei mese a fost suficientă pentru a vă face să simțiți mai puțin pofta de dulciuri. Aceasta este ceea ce raportează grupul de cercetare în revistele de specialitate „Fiziologie și comportament” și „New Scientist”.
În acest scop, psihologii au împărțit 47 de elevi în două grupuri. Femeile din primul grup au fost rugate să treacă din nou peste rutina lor zilnică în minte, al doilea grup le-a cerut oamenilor de știință să-și amintească prânzul în urmă cu trei ore. Apoi, cercetătorii au invitat femeile să testeze cookie-urile. Scopul real al experimentului a rămas necunoscut participanților. Rezultat: Studenții din primul grup au ciugulit în medie mai mult de 20 de grame de biscuiți, în timp ce participanții din al doilea grup nu mai aveau poftă de mâncare după aproximativ 15 grame de biscuiți. Același lucru s-a aplicat unui alt experiment în care subiecții au primit floricele.
Nu vă gândiți frenetic la mâncare
Cu cât este invocată memoria mai detaliată a unei anumite mese, cu atât efectul este mai puternic, a spus Suzanne Higgs către „New Scientist”. Cu cât a trecut mai mult de la ultima masă, cu atât mai mult foamea poate fi redusă prin memoria conștientă. Atunci când ții dietă, poate fi complet greșit să nu te gândești convulsiv la alimente.