Câte calorii în suc de soia Blogul
Sucul de soia este o băutură vegetală cu conținut scăzut de calorii a cărei virtute asupra corpului dvs. este benefică. Măriți acest aliment care nu trebuie ratat !
Suc de soia și kcal
Un pahar de 100 ml suc de soia reprezintă 40 kcal. Latura valorii nutritive, această băutură conține 4 gr de proteine, 2 grame de carbohidrați și 2 g de grăsime. Are atât de mulți nutrienți ca laptele de vacă sau chiar mai mult, dar nu conține calciu.
Sucul de soia se potrivește perfect în dumneavoastră program de slăbire atâta timp cât îl alegeți fără zahăr, simplu și fără aromă.
Rețeta de casă cu suc de soia
Ingrediente:
Pregătire:
1 - Înmuiați soia peste noapte într-un volum mare de apă 2 - Aruncați apa de înmuiere și gătiți semințele într-o cratiță la foc mediu timp de 45 de minute cu apa de izvor 3 - Lăsați să se răcească, filtrați apa și păstrați semințele 4 - Încălziți apa (fierbinte și care nu fierbe) 5 - Puneți semințele într-un extractor de suc sau într-un blender cu jumătate din apa filtrată 6 - Se amestecă și se colectează sucul de soia 7 - Adăugați restul de apă filtrată, apoi amestecați din nou 8 - Filtrează cu o sită sau cu o pungă cu lapte vegetal 9 - A se păstra la frigider până la 4 zile.
Beneficiile acestei băuturi asupra sănătății dumneavoastră
- Aparținând familiei leguminoaselor, compoziția boabelor de soia include un număr mare de proteine, iar lipidele sale sunt nesaturate. Cu alte cuvinte, soia are „ grăsimi bune" .
- Sucul de soia nu conține lactoză și, prin urmare, poate fi consumat de persoane intolerante dar și în dietele vegane.
- Promovează echilibrul hormonal la femei datorită cantității sale mari de izoflavone.
- Soia, deși natural lipsit de calciu, este adesea îmbogățit cu acest oligoelement în timpul fabricării sale. Achiziționată comercial, este cea mai bogată băutură în calciu.
- Are proprietăți antioxidante, combaterea îmbătrânirii pielii și a anumitor boli cardiovasculare.
- Reduce riscul de supraponderalitate și previne obezitatea.
Cu un conținut scăzut de calorii și cu un efect benefic asupra sănătății dvs., sucul de soia nu vă va îngrașa în timpul dietei, dar te va ajuta să slăbești cu ajutorul antrenamentului de forță.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).