Câte calorii în zile mănâncă sportivii
Câte calorii/zile mănâncă sportivii? de So6on (invitat) (78.241.118.xxx) pe 22.04.19 la 22:45:22
Bună ziua, după părerea ta, câte calorii/zi mănâncă cei mai buni francezi sau kenyeni de la 1500m la maraton? ?
Și tu ?
Câte calorii/zile mănâncă sportivii? de (invitat) (109.21.79.xxx) în data de 22.04.19 la 23:35:58
Între whisky și cârnați ca aperitiv și pizza cu spanac ulterior, nu am numărat.
Câte calorii/zile mănâncă sportivii? de van (membru) (176.150.215.xxx) pe 23.04.19 la 00:12:31
între 0 și 5000.
Câte calorii/zile mănâncă sportivii? de (invitat) (178.197.234.xxx) în data de 23.04.19 la 12:37:44
Wanders, de exemplu, a spus că are destule de mâncat, doar că încerca să mănânce suficiente proteine
Câte calorii/zile mănâncă sportivii? de ludo (invitat) (78.207.35.xxx) pe 23.04.19 la 12:52:53
nimic excepțional, în comparație cu ceea ce trebuie să ia bicicliștii în cele 3 săptămâni din Turul Franței.
această dietă trebuie să fie caldă pentru organism .
Câte calorii/zile mănâncă sportivii? de antounes (membru) (90.42.176.xxx) pe 23.04.19 la 12:59:11
@ludo: de fapt nu atât de fierbinte. Evenimentele de ciclism sunt foarte diferite de cele de atletism. Într-o singură cursă, pleci cel puțin 2h45 - 3h00, ai mult timp să mănânci (mult) pe bicicletă și chiar te interesează !
În timpul antrenamentului este la fel, înghiți tot ce trece.
Așadar, în timpul unei curse de 3 săptămâni, nici măcar nu mă surprinde că mănâncă atât de mult, obiectivul fiind mai presus de toate să nu piardă 1g, deoarece sunt deja ascuțiți.
Cel mai dificil lucru trebuie să fie să nu mâncați 6000 kcal în timpul celor 2 zile de odihnă și să vă limitați la aporturile „normale”.
Câte calorii/zile mănâncă sportivii? de (invitat) (138.190.133.xxx) în data de 23.04.19 la 13:29:59
În zilele de odihnă mănâncă și cantități bune, pentru a se recupera și reîncărca pentru a doua zi. Cel mult au un mic dejun ușor, de unde și „legenda” conform căreia Chris Froome urmează o dietă ketogenică, pentru că a făcut o poză cu un ou + avocado acolo într-o zi liberă.
Și, de asemenea, petrec câteva ore pedalând, în aceste zile de „odihnă”.
Între începutul și sfârșitul unui turneu mare, oricum slăbesc.
Câte calorii/zile mănâncă sportivii? de egohcpiK (invitat) (92.147.209.xxx) pe 23.04.19 la 17:57:25
Pentru a reveni la alergare, cât reprezintă? Alerg de 5 ori pe săptămână și dacă mănânc 2200 kcal mă îngraș. Am văzut că kenienii au mâncat aproximativ 3000 kcal
Câte calorii/zile mănâncă sportivii? de Yann (invitat) (141.70.50.xxx) pe 23.04.19 la 18:29:14
Cred că este foarte variabil.
Sunt departe de a fi un sportiv de top, dar mă antrenez încă aproximativ 7/8h pe săptămână (aproximativ o sută de kilometri). Consum aproximativ 3000/3500 kcal pe zi fără să mă îngraș și fiind destul de subțire (64 kg pentru 1m80).
Câte calorii/zile mănâncă sportivii? de (invitat) (176.163.182.xxx) în data de 24.04.19 la 10:33:47
Numărați efectiv numărul de calorii pe care le ingerați? Зa înseamnă a cântări mâncarea și a face calcule. Aceasta se numește ortorexie, o boală cvasi-mentală centrată pe o importanță nerealistă pentru ceea ce mâncăm.
Cunosc doar două persoane care fac asta, un prieten aproape anorexic care chiar și la restaurant comandă în funcție de calorii și un coleg care este obez de ani de zile. Prin urmare, două persoane care au o relație bolnavă cu mâncarea.
Suntem o specie omnivoră și oportunistă, făcută să aibă o dietă foarte variată în funcție de circumstanțe, anotimpuri, atât în natură, cât și în cantitate.
Prin urmare, există o singură regulă în dietă, varietate, chiar nereguli, să nu mănânci întotdeauna același lucru și mai ales nu în aceleași cantități.