Câte calorii într-un tataki Blogul
Tataki este o rețetă japoneză ușoară foarte la modă, făcută cu ton, somon, bonito sau carne de vită.
Această rețetă asiatică poate fi făcută și cu rață. Tataki înseamnă literalmente bătut sau lovit, de fapt, peștele sau carnea folosită sunt doar arse și marinate în oțet. Această rețetă este în creștere și atrage din ce în ce mai mulți occidentali pentru că este sănătos., conține doar 123 de calorii pentru o porție de tataki de ton.
Beneficiile de slăbire ale tataki în timpul dietei
Dacă optați pentru rețeta tataki de ton, este necesar să se numere această distribuție calorică, 8% din grăsimi, 5% gluten, și 88% proteine. Înlocuiți cartofii prăjiți tradiționali cu un tataki de ton sau rață, de exemplu, și veți aduce mai puțină grăsime în corp.
De asemenea, în timpul unei diete de slăbire, este recomandat cu tărie tataki cu pește sau carne.
O rețetă ușoară și sănătoasă
Rețeta tataki este ușor de făcut și accesibilă tuturor. De exemplu, dacă doriți să faceți un tataki de vită, vei avea nevoie de un cățel de usturoi, ghimbir, lămâie verde, și friptură de covor. De asemenea, planificați de dragul și sos de soia.