Câte calorii pe cană de cafea iei
Trăim vremuri moderne, stresante și extrem de competitive. Este imperativ pentru noi să ne controlăm parametrii de sănătate și, în special, caloriile pe care le consumăm în fiecare zi din alimente.
Caloriile nu sunt altceva decât o măsură a cantității de energie pe care o obținem din alimente. Este esențial pentru noi să știm ce tipuri de calorii sunt în alimentele noastre. Nu ne poate ajuta doar să mâncăm corect, ci ne poate ajuta și să ardem calorii suplimentare și inutile. Acest lucru este foarte important pentru menținerea greutății ideale și a sănătății optime.
Știind câte calorii consumăm, suntem conștienți de alegerile noastre alimentare, obiceiurile alimentare și programele de exerciții fizice. Unele alimente și băuturi conțin cantități neglijabile de calorii, dar este mai bine să cunoașteți conținutul de calorii. Cafeaua, de exemplu, conține foarte puține calorii pe cafea. Așadar, îl putem consuma în siguranță, spre deosebire de alte băuturi care pot avea mai multe calorii.
Planul paginii
Ce sunt caloriile ?
Caloriile sunt unități de energie. Este o unitate de măsură și se referă la consumul de energie care poate fi băutură, dietă, activitate fizică etc. De exemplu, caloriile unui măr crud de gradul A vor fi de 116 calorii și dacă greutatea ta corporală este de 70 kg și faci jogging sau mergi împreună poți arde 420 de calorii.
De câte calorii are nevoie un om ?
Diferă de la persoană la persoană și de la țară la țară. Potrivit estimărilor Serviciului Național de Sănătate (NHS) din Marea Britanie, un bărbat mediu are nevoie de 2.500 de calorii pe zi, iar o femeie medie are nevoie de 2.000 de calorii pe zi. În Statele Unite, estimările pentru un bărbat și o femeie medie pe zi sunt de 2.700 și, respectiv, 2.200 de calorii.